Les bienfaits pour la santé de vin rouge sont nombreux lorsqu`il est consommé avec modération. Le vin rouge est considéré comme sain pour le cœur, une revendication quelques indulgences peuvent faire. Un article de 2009 publié par La Clinique Mayo suggère que les avantages de vin rouge proviennent probablement de la forte concentration d`antioxydants, mais aussi du resvératrol, ce qui peut aider à prévenir les dommages aux vaisseaux sanguins, réduire le mauvais cholestérol et prévenir les caillots sanguins. De nouvelles études sur les primates peuvent relier le resvératrol, telle que celle trouvée dans le vin rouge, à l`augmentation du métabolisme et de la perte de poids.
Ecrivez ce que vous consommez. Soyez peu splurges honest- ici et là ajoutent. Toutes les boissons alcoolisées contiennent des calories et de sous-estimer votre consommation d`alcool peuvent contrecarrer vos efforts pour perdre du poids. Choisissez des aliments qui stimulent votre métabolisme, à la recherche des brûleurs de graisse tels que le thé vert, la vitamine B, et le vin rouge. études sur les primates achevés en 2010 par Fabienne Aujard, du Centre National de la Recherche Scientifique à Paris et publiées dans BMC Physiology, suggèrent que la supplémentation modérée avec le resvératrol peut diminuer l`appétit et augmenter le taux métabolique au repos jusqu`à 29 pour cent.
Planifiez à l`avance pour remplacer le vin pour un autre alcool que vous pourriez régulièrement consommer. Gardez à l`esprit que boire avec modération dénude certains avantages pour la santé, alors que ces avantages disparaissent rapidement boire plus d`un ou deux verres par jour. En fait, boire plus que cela est un risque pour la santé. Boire avec modération signifie un verre de vin pour les femmes et jusqu`à deux verres de vin pour les hommes. Avec votre verre de vin, vous allez consommer 120 calories pour un verre de 175 ml, tandis qu`une pinte de bière vous coûtera 180 calories, une Margarita vous coûtera 263 calories, un Martini avec l`un d`olive est de 178 calories et 5 oz Irish Creme Bailey vous coûte un énorme 468 calories. En buvant du vin rouge à la place, vous pourriez économiser jusqu`à 348 calories.
Planifiez votre nutrition pour la journée, ce qui permet à environ 120 calories pour votre verre de vin. Gardez à l`esprit que vous devez compter tous vos calories liquides avec vos calories consommées dans les aliments.
Obtenir sommeil une bonne nuit. La consommation modérée de vin peut vous aider de-stress et obtenir sommeil une meilleure nuit. Reste non seulement vous prépare à prendre le lendemain, mais diminue également les niveaux de cortisol, qui peuvent contribuer à un gain de poids et inhiber vos efforts de perte de poids.
Regardez ce que vous mangez tous les jours, mais surtout après que vous consommez votre verre de vin. L`alcool peut diminuer vos inhibitions, qui comprennent votre capacité à dire non à cette deuxième portion ou un dessert. Le vin est une boisson sirotant décadente, ce qui peut aider à assouvir d`autres envies qui se produisent en buvant d`autres boissons.
Associez votre verre de vin rouge avec des aliments difficiles à digérer, tels que la viande rouge. Les poly-phénols contenus dans le vin rouge ont été montré pour aider le processus de digestion et aider à protéger l`estomac contre les bactéries nocives, telles que H. pylori, E. coli et Salmonella. Une mauvaise digestion ralentit l`absorption des minéraux, provoque la constipation, ainsi que les ballonnements et la rétention d`eau. Cela peut inciter votre corps à réagir lentement, et sans l`énergie nécessaire pour brûler des calories en excès. vin rouge Couplage avec difficiles à digérer les repas peut améliorer votre digestion, garder votre métabolisme revved et prêt à brûler des calories.
