Chacun porte leur poids différemment. Et si votre poids a tendance à régler dans l`estomac, de mauvais choix alimentaires et le manque d`activité physique peut apporter sur un tour de taille plus grande et d`augmenter votre taille de vêtements. Perdre du poids et l`aplatissement de l`estomac est pas facile pour tout le monde. Certaines personnes ont un métabolisme rapide, ce qui leur permet de manger beaucoup sans prendre de poids. Mais si vous avez un métabolisme plus lent, ou tout simplement ne pas exercer régulièrement, peu de changements peuvent vous aider à bannir le poids de l`estomac supplémentaire.
Choses que vous devez
- Fibre
- Eau
Aplatir votre estomac avec de la fibre. Trop peu de fibres peut causer de la constipation et les ballonnements, ce qui peut augmenter la taille de votre estomac. Mangez beaucoup de fruits et de légumes pour améliorer la digestion et aider à se débarrasser des ballonnements, ou de prendre des suppléments de fibres selon les instructions.
Brûler les graisses et les calories supplémentaires. L`exercice quotidien pour garder votre métabolisme actif et brûler des calories. Visez 30 minutes ou plus d`exercice par jour. De bons exercices cardiovasculaires pour brûler la graisse et les calories sont en cours d`exécution, le vélo ou l`aérobic.
Boire de l`eau. Améliorer la digestion et combattre la constipation avec huit verres d`eau par jour. Régulièrement consommation d`eau aide aussi à se débarrasser de la rétention d`eau dans la région de l`estomac.
Éliminer les mauvais aliments de votre régime alimentaire. Il est difficile d`aplatir l`estomac lorsque vous consommez des choix malsains tels que les fast-foods, les aliments frits, les aliments gras et les aliments sucrés. Faire des sélections en bonne santé tels que les viandes maigres (dinde, poisson et saumon), les légumes et les fruits.
Concentrez-vous sur vos muscles abdominaux. Exercez vos muscles du tronc quelques fois par semaine pour aplatir et tonifier l`estomac rapidement. Craquements, lève la jambe, la danse et le Pilates mouvements longs qui travaillent les muscles de l`estomac.
