Les aliments qui aident à cesser de boire

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La consommation excessive d`alcool entraîne souvent à l`isolement social.

La consommation d`alcool à un excès pendant une période de temps prolongée conduit à des dysfonctionnements du foie et de la détérioration du cerveau. Elle conduit également à divers types de cancers, et a été lié à des décès dus aux accidents de la route, les suicides, les crimes violents et assassiner. Les groupes de soutien comme les Alcooliques anonymes aident les gens à se remettre de la maladie de l`alcoolisme. Manger les aliments corrects peut aider à un retour alcoolique à un style de vie productive.

Les glucides

  • Manger droit de fournir au corps les vitamines, les protéines et les glucides dont il a besoin peut aider à garder les envies de l`alcool loin. Les glucides complexes se trouvent naturellement dans plusieurs aliments différents, souvent considéré comme "féculent" nourriture. Grains avec un faible indice glycémique (IG) peuvent également provoquer une augmentation progressive du taux de sucre sanguin, ce qui pourrait aider à prévenir les fringales de l`alcool. Ces aliments comprennent l`orge, le riz brun, l`avoine, le pain complet, pâtes complètes, les céréales complètes, la farine complète, les lentilles, les pois chiches, les noix et les bananes.

Protéine




  • Un régime alimentaire qui contient la quantité adéquate de protéines peut également aider les gens à rester loin de l`alcool. Aliments riches en protéines comprennent les viandes comme le bœuf, le poulet, le porc et les produits laitiers Fish- tels que le fromage, le yogourt, le lait et les œufs et les haricots, les noix et les graines. Nourrir la protéine du corps aide à reconstruire une partie des cellules et des tissus que la consommation excessive tend à détruire.

Les légume

  • Un régime composé de 60 pour cent ou plus de légumes crus peut aider à éliminer les envies de l`alcool. Beaucoup de légumes crus et de fruits frais dans la consommation quotidienne de régime alimentaire peut aider à prévenir certains cancers, aussi bien. Les légumes peuvent aider les maladies cardiaques service-off, accident vasculaire cérébral et de prévenir les problèmes intestinaux douloureux, ainsi que la pression artérielle de contrôle. Le montant maximal possible de légumes et de fruits devrait être inclus dans l`alimentation quotidienne sur une base de rotation, car aucun légume unique ou fruit fournit ce que le corps a besoin.

vitamines

  • Les personnes ayant des problèmes de santé de l`abus d`alcool ont souvent besoin de manger une alimentation riche en nutriments qui aident à soutenir le foie et d`autres organes et processus de désintoxication du corps. L`alcool réduit le magasin du corps de vitamines, y compris les vitamines et les vitamines sources A, C, D et E. alimentaires peuvent aider à fournir des nutriments essentiels qui freinent le besoin d`alcool et conduisent à la récupération en bonne santé, mais alcooliques en rétablissement devraient également prendre une vitamine complexe B compléter pour assurer qu`ils reçoivent tous les nutriments dont ils ont besoin.

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