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Comment localiser les groupes musculaires de massage
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Un massage est une façon saine et bénéfique pour détendre les muscles. Des massages sont une bonne méthode pour soulager la douleur musculaire, augmentant la souplesse des articulations, ce qui réduit la dépression et l`anxiété. Renseignez-vous sur les principaux groupes musculaires du corps humain. Il vous aide à donner des massages bénéfiques.
Instructions
Obtenir un schéma clair du corps humain. Ces diagrammes sont disponibles dans la plupart des livres de biologie de base et les revues médicales.
Focus sur les principaux groupes musculaires que vous travaillez dans le massage. Commencez par le haut des épaules. Cette zone du corps est désignée comme deltoïde.
Déplacez vos yeux sur le diagramme pour la région de la poitrine. Cette zone est appelée pectorales.
Observer les muscles des bras. Deux principaux groupes musculaires forment les bras. La surface frontale supérieure du bras est appelé le biceps. Triceps sont situés sur la face arrière supérieure du bras.
Regardez la région de l`estomac sur le diagramme. Examiner la zone du bas-ventre, il existe un groupe de muscles appelé le rectus abdominis.
Déplacez votre focus sur les jambes. Le groupe musculaire de la jambe est appelée la tabilas antérieure.
Conseils & Avertissements
- Avant de plonger trop loin dans les avantages physiques et émotionnels de massages, assurez-vous que vous trouvez, un environnement détendu calme avec une surface confortable.
- Toujours utiliser l`huile de massage, car il réduit la friction entre la peau et empêche la traction de cheveux.
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