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Comment donner un massage des épaules
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Donner un massage des épaules peut aider la partie réceptrice se détendre ainsi que tendent à les muscles endoloris. Cela peut être une expérience sensuelle. Cependant, la plupart du temps, ce processus est d`aider l`autre personne à soulager leur tension. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui travaillent avec leurs bras toute la journée soulever des boîtes lourdes ou pour les gens qui sont assis derrière le bureau. En quelques étapes simples, vous serez en mesure de donner un massage efficace de l`épaule.
Instructions
Décidez de la position assise. Cela devrait être une position verticale. Une chaise basse ou un canapé pourrait très bien fonctionner.
Commencez le massage sur la région du cou. Les deux mains doivent être utilisées. Prenez vos doigts et appliquer une pression sur chaque côté du cou. Puis déplacer vers l`intérieur avec des mouvements circulaires jusqu`à ce que vos doigts sur les deux mains se touchent. Assurez-vous que vous appliquez une pression, mais vous ne devriez pas appuyer assez fort pour avoir le récepteur crie dans la douleur.
Déplacer vers le bas vers la base de leur cou. Continuer dans un mouvement circulaire avec seulement vos doigts. Une fois que vous avez atteint la base de leur cou, se déplacer vers l`extérieur jusqu`à ce que vos doigts sont sur les côtés une fois de plus.
Massez les épaules suivant. Utilisez vos doigts dans un mouvement saisissant. Cela devrait être fait avec les deux mains. Assurez-vous de masser seulement le muscle de l`épaule et non la lame. Continuer à se déplacer en arrière et quatrième sur toute la surface du muscle.
Répétez les étapes 1 à 5 jusqu`à ce qu`ils soient complètement détendu et leurs muscles sont lâches.
Conseils & Avertissements
- Le temps qu`il faut pour donner un massage succès dépend des muscles et la partie réceptrice. Si elles en ont assez, il est important d`arrêter immédiatement. Si les muscles sont toujours tendues, continuer à masser les épaules à moins qu`ils ne vous demandent d`arrêter.
- Il y a plusieurs points de pression dans la région du cou et des épaules. Rappelez-vous de pousser fermement mais pas dur. Vous pourriez blesser le récepteur.
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