Un nerf pincé, dans le cou, le dos ou des épaules, peut être extrêmement douloureux. Il peut causer des problèmes de posture et le rend difficile de dormir. Les analgésiques et les compresses chaudes peuvent soulager la douleur temporairement, mais le massage peut aider à travailler sur la constriction de sorte que les muscles et les tendons peuvent revenir à leur état normal. Si vous souffrez d`un nerf pincé, apprendre à traiter votre condition avec massage.
Mettre l`ambiance. Mettez de la musique apaisante pour se calmer et se détendre. relaxation naturelle va vous aider à réduire lentement la tension dans les muscles, afin qu`ils deviennent plus sensibles au massage.
Commencez la séance de massage. Utiliser une lotion de massage pour pétrir délicatement les muscles autour de la zone de nerf pincé avec vos index.
Ajouter l`intensité du massage. Approfondir le massage en appliquant plus de pression pour chaque zone, en appuyant fermement autour du nerf.
Appliquer une pression autour du nerf. Progressivement augmenter la pression jusqu`à ce que le nerf commence à se contracter et relâcher rapidement. Cela aidera à relâcher les muscles et peut libérer les noeuds provoquant le nerf pincé.
Terminez la séance avec un léger massage et tapotement des doigts. Lentement, pétrir la zone de traitement avec vos doigts et les doigts pour apaiser et relâcher la tension.
Répéter au besoin jusqu`à ce que le nerf est laxiste et plus mal.
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