Poignet massage est une technique apaisante efficace pour les personnes souffrant de syndrome du tunnel et la surutilisation des blessures carpien, ou tout simplement pour favoriser la relaxation. Pour soulager et même arrêter la douleur dans le poignet, effectuer ces techniques de massage sur une base régulière. Poignet massage peut être effectué sur soi-même, par un être cher ou un thérapeute.
Évaluer toute douleur existant dans le client ou propre poignet de l`un en tournant le poignet. étendre également les doigts et appuyez doucement sur la paume. Notez toute douleur qui survient dans ces mouvements.
Pliez la main dans l`autre sens en appuyant doucement sur le dos de la main. Tournez la main tandis que les doigts sont complètement étendus aussi bien. Notez toute douleur dans ces mouvements.
Utilisez le talon de la main pour caresser le dos de la main du client vers le poignet, et retour. Répétez cette arrière-et-vient à plusieurs reprises.
Frottez le dessus du poignet avec le pouce dans un mouvement circulaire. Frotter dans le sens inverse, également.
Course au fond du poignet avec le pouce dans un mouvement circulaire dans le sens horaire que sur le dessus du poignet. Ensuite, répétez le mouvement dans un mouvement anti-horaire.
Saisir le poignet avec le pouce sur le dessus et les doigts sur le fond du poignet et masser les deux côtés du poignet dans un mouvement circulaire dans le même temps. Allumez ensuite de sorte que votre pouce est masser le bas du poignet et les doigts sont massait le haut.
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