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Comment utiliser la réflexologie pour traiter la sciatique
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">La réflexologie est la pratique médicale alternative en utilisant la pression et massage sur les pieds pour traiter d`autres parties du corps. Réflexologie est couramment utilisé pour traiter la sciatique, ce qui est l`inflammation ou l`irritation du nerf sciatique, qui relie les fesses vers le bas à l`arrière de la cuisse.
Choses que vous devez
- Partenaire ou réflexologue
- Massage ou table d`examen
- tableau Réflexologie pour les pieds
Instructions
Demandez l`aide d`un ami ou d`un réflexologue autorisé à traiter votre sciatique. Vous aurez besoin d`une autre personne pour vous aider à étirer et d`immobiliser la jambe, ainsi que de localiser le point de pression appropriée sur le fond de votre pied.
Localisez le point pour le nerf sciatique, qui est situé sur le piriforme muscle juste en avant de l`os du talon vers vos orteils nerf réflexe. Le muscle piriforme étend latéralement à travers la largeur de votre pied.
Allongez-vous sur votre dos lorsque vous utilisez la réflexologie pour traiter la sciatique, de préférence sur un massage ou d`examen table solide. Vous devriez être assez élevée du sol afin que votre partenaire peut se tenir debout confortablement en face de vous et levez la jambe dans le même temps.
Placez votre partenaire sur le côté de la table avec son dos tourné à vous. Votre partenaire doit être sur le même côté que le nerf sciatique irrité. Demandez à votre partenaire d`utiliser son bras à l`intérieur pour soulever lentement votre jambe droite en l`air, avec votre genou légèrement plié.
Levez la jambe jusqu`à ce que la douleur dans votre nerf sciatique apparaît, puis retourner votre jambe à la table. Répétez ce mouvement 10 à 15 fois, élever votre jambe plus haut à chaque fois jusqu`à ce que le nerf est tendu. Vous devriez sentir la douleur de votre sciatique se déplacer lentement votre jambe, vers vos fesses.
Demandez à votre partenaire d`utiliser son bras extérieur pour trouver le muscle piriforme près de votre talon, et d`appliquer une légère pression à l`aide de ses doigts et la paume. Vous pouvez utiliser les ressources en ligne, comme Ofesite.com, pour trouver un graphique de réflexologie pour vous aider à identifier l`emplacement précis du muscle piriforme (voir Ressources ci-dessous).
Répétez cet exercice au besoin pour traiter votre sciatique. En étirant le nerf sciatique et appliquer une pression sur le muscle piriforme, de nombreuses personnes ressentent un soulagement instantané de la douleur.
Conseils & Avertissements
- Réflexologie ne doit pas être utilisé pour traiter des maladies graves ou des maladies. Si votre sciatique n`améliore pas avec l`utilisation de la réflexologie, consultez immédiatement votre médecin.
Ressources
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