Utilisation de l`acupression pour la perte de poids est facile. Releasing certains points de pression va aider dans votre quête de perte de poids. Incorporer l`acupression dans votre régime alimentaire et le mode de vie des changements pour un succès rapide!
Se familiariser avec vos cartes corps, la main, les pieds et les oreilles réflexologie.
Utilisez la carte de réflexologie du corps pour localiser les points d`acupression pour la rétention d`eau, les glandes surrénales, les reins, l`estomac et le gros intestin.
Utilisez la carte de réflexologie de l`oreille pour localiser les points de suppression de l`appétit.
Utilisez la carte réflexologie des mains pour localiser le grand point éliminateur sur le Web entre votre pouce et l`index.
Étudier toutes vos cartes de réflexologie et les points correspondants. Se familiariser avec les points clés et les domaines d`intervention.
Avez-main pleine et massage des pieds sur les deux mains et les pieds. Prenez votre temps, aller lentement et profiter des sensations.
Si vous rencontrez des offres ou des points douloureux, arrêter et localiser quel organe du corps ou d`un système est indiqué en regardant vos cartes de réflexologie.
Tenez les points de pression qui sont tendres pendant 30 secondes, puis relâchez.
Maintenant, faites les points d`acupression individuels pour la rétention d`eau, les glandes surrénales, les reins, l`estomac et le gros intestin.
Déplacer vers vos oreilles et trouver les points de pression pour la suppression de l`appétit.
Le dernier point sera le grand éliminateur. Utilisez ce point avec parcimonie car il libère des toxines très facilement. Trop de pression sur ce point peut vous faire sentir malade à cause de la quantité de toxines libérées.
Perte de poids réussie intègre une alimentation saine, l`exercice, et d`autres changements de style de vie dans le programme.
Acupressure pour la perte de poids seul ne fonctionne pas. Assurez-vous que vous mangez un régime alimentaire sain qui comprend la quantité quotidienne recommandée de fruits, de légumes, de protéines et de fibres.
Boire un minimum de huit verres d`eau par jour.
Rester loin de sodium, les glucides et les graisses.
Sortez et exercer. Marchez autour de votre quartier, pratiquer un sport, ou rejoindre une salle de gym locale.
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