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Comment utiliser la thérapie de massage pour la douleur au pied
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Lorsque vos pieds sont fatigués ou mal à l`aise, un massage peut vraiment faire une différence à la façon dont vous vous sentez. Un bon massage peut augmenter le flux sanguin vers les pieds et se détendre les muscles. Pour donner le meilleur massage possible pour la douleur, vous voulez masser l`ensemble du pied.
Instructions
Choisissez une lotion à utiliser dans le massage. Choisissez une lotion de pied avec des propriétés curatives.
Commencez avec le talon et la plante des pieds. Planifiez pour masser le fond des pieds, puis de travailler votre chemin vers le haut.
Appuyez sur la zone avec vos pouces. Les pieds sont très difficiles et peut gérer une grande quantité de pression sans beaucoup d`inconfort. Vous pouvez presser le pied aussi bien pendant que vous frottez avec vos pouces.
Pousser dans un mouvement vers l`avant que vous masser les pieds. Tendez la peau que vous appliquez en permanence la pression dans la région.
Utilisez vos doigts pour pousser à travers le fond des pieds pour fournir un massage plus intense et favoriser la guérison.
Déplacez vos doigts sur le dessus des pieds. Utilisez votre main entière pour travailler la zone. Massez la zone de la cheville et pour fournir le soulagement de la douleur.
Conseils & Avertissements
- Si la personne est d`avoir localisé la douleur au pied, appliquez une pression très légère à cette zone pour éviter de les blesser. Assurez-vous de leur dire qu`ils doivent vous permettre de savoir si quelque chose fait mal pendant le massage.
- Vous devriez passer une quantité suffisante de temps à masser les pieds si la personne souffre d`une douleur au pied. Prévoyez de passer au moins cinq minutes de massage chaque pied.
- Évitez massage des pieds pendant la grossesse.
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