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Comment masser le ballon du pied
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Les boules de vos pieds soutenir votre poids en position debout, la marche et la course. Vous pouvez masser cette zone pour soulager la tension toutes ces activités provoquent tout en rétablissant la circulation sanguine. Voici quelques suggestions pour masser le ballon du pied.
Instructions
Demandez au destinataire de s`asseoir ou se trouver dans une position confortable. Assurez-vous que ses pieds sont propres et secs. Décanter course chaque pied pour les réchauffer et apporter du sang à la surface. Appliquer une pression moyenne et frotter l`ensemble du pied dans une direction de la cheville aux orteils. Suivre un rythme continu.
Utilisez votre pouce pour appliquer la pression autour de la balle du pied. Passez sur et autour de la balle du pied dans un mouvement circulaire. pouces alternatifs comme ils se fatiguent.
Placez les deux ensembles de pouces sur la semelle et se déplacer lentement les unes sur les autres jusqu`à ce que vous vous déplacez à partir du talon à la base des orteils.
Pétrir la plante de votre pied, tourner doucement vos doigts dans les grands, les mouvements. Appuyez sur votre poing dans la plante du pied à plusieurs reprises.
Accompagnez vos doigts horizontalement à travers le pied. pouces de presse ou d`autres doigts dans un seul endroit et retenir pendant un moment, puis passer à un autre endroit. Couvrir l`ensemble du pied avec cette technique.
Conseils & Avertissements
- Il existe plusieurs outils que vous pouvez utiliser pour améliorer le massage, comme la poudre de talc, des huiles de massage et de boules en bois.
- Vous ne devez pas être un massothérapeute professionnel ou réflexologue à utiliser la technique de massage.
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