Dans notre vie au jour le jour, au travail et au jeu, rien ne bouge plus que nos bras. donc, il&# Pas surprenant qu`ils ont besoin d`un bon massage maintenant et puis, d`autant plus que les bras tendus causent épaules tendues trop x2019-s. Ici&# X2019-s comment masser les bras profondément et efficacement.
Demandez à votre partenaire de se coucher sur le dos sur une surface douce et plane. Versez un peu d`huile de massage dans vos mains et vivement frottez-les ensemble, veiller à ne pas laisser tomber tout sur votre partenaire. Aplatir vos mains et frottez doucement l`huile dans la peau, et sur le bras gauche.
A votre partenaire&# X2019-s côté, levez et baissez votre partenaire&# X2019 bras gauche-s, votre main droite soutenant le coude, la main gauche tenant votre partenaire&main # x2019 de-s. Aux fins du présent &# X201C mouvement passif&# X201D- est d`aider votre partenaire se détendre le membre. Continuer soulever et abaisser le bras jusqu`à ce qu`il permet à son poids pour se détendre entre vos mains, non plus essayer de contrôler le mouvement lui-même. Jiggle pour l`assouplir encore plus loin.
Placez les deux mains sur l`épaule gauche - l`un sur le dessus, l`autre au-dessous. Fermement en appliquant une pression, se déplacer lentement vers le bas de la longueur de votre partenaire&bras # x2019 de-s, tout le chemin à travers le bout des doigts, en gardant vos mains à plat contre la peau. Répétez cette opération plusieurs fois.
Tenez votre partenaire&main # x2019 de-s avec votre main gauche, en utilisant votre main droite aplatie pour déplacer le bras dans une entreprise, mouvement lent et régulier.
Lorsque vous atteignez l`épaule, déplacez votre main droite et plus à l`arrière du bras. Relâchez votre partenaire&main et de x2019-s # déplacer votre main gauche vers le haut de l`épaule. A l`unisson, mettre les deux mains sur la longueur du bras, dans une entreprise, mouvements lents et réguliers à travers le bout des doigts. Répétez plusieurs fois.
Massez l`avant-bras avec des coups de ventilateur. Commencez par le poignet, et utiliser les talons de vos mains pour grimper vers le coude en mouvements de balayage fermes.
Masser le bras avec un étirage transversal. Placez les doigts des deux mains sous le bras, directement sous la zone du muscle en vrac, et d`utiliser les talons des mains pour créer une entreprise, balayant le mouvement sur le muscle lui-même.
Répétez l`étape 3.
Tenez votre partenaire&main x2019-s # avec vos deux mains et laisser reposer pendant quelques minutes.
Répétez les étapes 3 à 9 sur votre partenaire&# X2019 bras droit-s. Assurez-vous d`ajuster votre propre placement de la main en conséquence, de sorte que le massage du bras droit est une image miroir de la gauche. Par exemple, lorsque vous effectuez l`étape 4 sur le bras droit, maintenez votre partenaire&# X2019-de la main avec votre main droite (au lieu de la gauche), en utilisant votre main gauche aplatie (au lieu de la droite) pour déplacer le bras dans une entreprise, mouvement lent et régulier.
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