Ils peuvent être le dernier endroit où vous pouvez vous attendre à porter toute tension, mais il&# X2019-de vrais - orteils doivent masser trop. Après tout, ils&# X2019-re impliqué dans chacun de nos pas toute la journée, nous aidant à équilibrer et à soutenir notre poids. Ici&# X2019-s comment masser les orteils profondément et efficacement.
Demandez à votre partenaire pour obtenir dans une position confortable, assis ou couché. Versez un peu d`huile de massage dans vos mains et vivement frottez-les ensemble, veiller à ne pas laisser tomber tout sur votre partenaire. Aplatir vos mains et frottez doucement l`huile dans les orteils et le dessus du pied.
Massez orteils en faisant glisser votre pouce vers le haut et vers le bas les rainures entre chaque tendon sur le dessus du pied. Répétez plusieurs fois.
Prenez chaque orteil, un par un, entre votre pouce et l`index. Commencez à la base de l`orteil et presser fermement dans un mouvement de balayage à travers la pointe, attention à ne pas couper la peau avec vos ongles. Répétez plusieurs fois.
Du haut de chaque orteil, détendez votre index et le majeur et le majeur autour de lui, à la base. Toi&# X2019-re tenant essentiellement les pieds avec les côtés de vos doigts. Lentement mais fermement, tirez pour caresser les côtés du pied tout le chemin à la pointe. Répétez plusieurs fois.
Prenez la fin de chaque orteil et tortiller - de haut en bas, d`avant en arrière, et dans un mouvement circulaire. Soyez doux cependant, ne pas plier trop loin dans une direction quelconque.
Tenez les orteils entre vos mains, les intercalant. Laissez les orteils reposer cette façon pendant quelques instants - un équilibre énergétique agréable de terminer le massage.
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