Un massage rapide du cou est un moyen facile d`obtenir un certain soulagement du stress de la journée, calmer les muscles tendus, soulager les maux de tête, d`améliorer la mise au point et obtenir rajeuni pour le reste de la journée.
Seat le destinataire de massage en arrière dans une chaise avec un coussin entre sa poitrine et le dos de la chaise. Demandez destinataire se détendre mou contre le coussin avec les bras ballants.
Tenez-vous près derrière le destinataire du massage. Placez les mains sur le centre haut du dos, juste sous le cou, et obtenir en rythme avec destinataire&respiration x2019-s #.
Commencez par doucement, mais fermement, serrant le muscle trapèze, par incréments courts, à partir de la base du cou vers le bras. Puis changez de côté.
Frottez vos mains évasées vers le haut et en bas du cou, comme une griffe, environ 20 fois jusqu`à la nuque d`une main, et dans le cou avec l`autre.
Terminer en frottant des petits cercles dans le récipient&# X2019-s le haut du dos et des épaules, à travers la région et retour.
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