Une astuce intéressante fait du surplace sans utiliser vos bras. Ceci est très utile pour les joueurs de water-polo et il est une chose amusante à apprendre pour les nageurs expérimentés ou tout nageur qui veut utiliser ses bras pour autre chose que pagayer ou de l`article stroking.This va vous montrer comment faire du surplace sans utiliser vos bras.
Est-ce une paire de ciseaux coup de pied dans la position verticale. Ceci est le même coup utilisé pendant le sidestroke seul debout. Il suffit d`ouvrir et de fermer vos jambes dans ce qui ressemble à une paire de ciseaux.
Transformer le coup en un coup de pied de cercle en tournant chaque jambe légèrement comme vous les fermez. Il suffit de tourner une jambe légèrement que vous apportez les jambes fermées, et faire de même avec l`autre.
Tourner une jambe dans le sens antihoraire, poussant l`eau vers le bas et vers le centre de votre corps pour vous propulser vers le haut. Comme la première étape tourne devant votre centre, commencer à tourner l`autre jambe dans le sens antihoraire vers votre corps. Cela crée une poussée de vous tenir.
Poussez l`eau avec vos jambes dans un mouvement de rétropédalage, en alternance une rotation avec un autre. Comme une jambe passe votre autre genou apportez votre autre jambe autour et continuer. Cela vous permet de rester dans l`eau et est une autre façon de faire du surplace.
Maintenir le coup de pied de cercle. Utilisez vos bras tout d`abord pour le rendre plus facile pour vous et puis arrêtez lentement à l`aide d`un bras, puis l`autre, jusqu`à ce que vous pouvez tenir vos deux bras au-dessus de votre tête et la bande de roulement de l`eau - sans utiliser vos bras!
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