Comment faire pour effectuer le tour de pique

Instructions

1. Commencez en face d`un miroir avec suffisamment d`espace pour tourner quelques fois à travers le plancher. Portez des chaussures de danse avec des semelles qui vous permettent de transformer facilement sans glisser.

2. Avec votre poids sur le côté gauche, pointez votre orteil droit sur le côté. Étape sur le côté avec votre pied droit, ce qui porte vos bras sur les côtés.

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   Descendez sur votre pied droit. Plie, ou plier le genou légèrement, dans la préparation du tour.

4. Apportez votre pied gauche en passe - orteil toucher votre genou droit. Si vous ne pouvez pas apporter votre pied tout le chemin jusqu`à, commencer aussi haut que vous pouvez et de développer les muscles et la flexibilité grâce à la pratique.

5. Transformez votre corps, en utilisant la dynamique d`apporter votre jambe gauche passe. Tirez vos bras dans un cercle que vous tournez comme si vous teniez un ballon de plage.

6. Apportez votre jambe gauche vers le bas dans PLIE après une rotation. Vous devriez être confrontés à nouveau les miroirs. Utilisez votre jambe gauche pour vous empêcher de continuer à tourner. Lorsque vous êtes prêt, essayez le tour de pique à nouveau - l`étape, et tourner, descendre et pointez votre orteil dans la finition.

7. Tournez jusqu`à ce que vous manquez d`espace, puis la pratique en se tournant vers la gauche. Inverser les mouvements, ce qui porte la jambe droite en passe de tourner à gauche. La pratique quotidienne pour parfaire votre forme et de contrôle.