Comment faire pour augmenter la hauteur du haut du corps

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Choses que vous devez

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Les exercices d`étirement peuvent augmenter votre taille du haut du corps.

Alors qu`il est pratiquement impossible de vous faire littéralement plus grand, vous pouvez augmenter votre hauteur grâce à un certain nombre de différentes techniques, telles que des étirements et améliorer votre posture à travers différents exercices. Une fois que vous apprenez et commencez à pratiquer régulièrement ces stratégies torse d`allongement, vous pouvez augmenter votre hauteur du haut du corps, qui ne sera pas seulement vous faire paraître plus grand, mais il permettra d`améliorer l`ensemble de votre apparence et avantages et d`améliorer la santé de votre colonne vertébrale et du squelette.

Choses que vous devez

Yoga DVD

La pratique du yoga. Que vous preniez une classe ou d`acheter ou de louer un DVD pour effectuer le yoga à la maison, à pratiquer le yoga va augmenter votre flexibilité et améliorer votre posture, l`augmentation totale de votre hauteur du haut du corps. En pratiquant certaines poses, comme le chien vers le bas, vous permettra de renforcer et d`allonger le haut du corps, qui vous fera plus grand lorsque vous êtes à la fois assis et debout. Chez le chien vers le bas pose, vous allongez la colonne vertébrale en utilisant vos bras pendant que vous êtes positionné sur tous les fours.
Effectuer des étirements du haut du corps. Le haut du corps étend ce tour de la colonne vertébrale va allonger le haut du corps et vous faire paraître plus grand. Les tronçons qui complètent la colonne vertébrale ou causent votre pour étendre vos jambes et les bras en même temps vont allonger et augmenter la hauteur du torse et le haut du corps.
Étirez votre colonne vertébrale par pendaison. Quand vous assumez une position dans laquelle vous êtes accroché, vous étirer la colonne vertébrale, ce qui allonge le haut du corps. Ce mouvement peut être fait à partir d`une barre de pull-up dans un gymnase ou dans votre maison, ou sur une chaise ab machine.
Établissez une routine. Performing yoga ou à faire des exercices d`étirement ne sera pas augmenter la hauteur de votre corps supérieur si vous ne les faites une ou deux fois. La cohérence est nécessaire pour augmenter et maintenir la hauteur du haut du corps. Effectuer des étirements quatre à cinq fois par semaine et faire du yoga pendant au moins 30 minutes trois fois par semaine.