Comment augmenter la hauteur à un rythme plus rapide

Prenez une multivitamine naturelle chaque matin pour assurer un apport de tous les nutriments qui pourraient faire défaut dans votre alimentation quotidienne. Il est important de combiner cette approche avec une alimentation saine pour alimenter encore le corps avec des graisses et des protéines adéquates nécessaires à la croissance.

Mangez des sardines à prendre dans une bonne source de calcium absorbable et de vitamine D. Une boîte de sardines contient autant ou plus de calcium que le lait de vache, et fournit également la vitamine D naturelle, ce qui permet de favoriser l`absorption du calcium. Sardines contiennent une bonne quantité d`acides gras oméga-3, des acides gras et de protéines, qui sont tous deux nécessaires pour une bonne croissance et fonctionnant dans tout le corps.

Augmentez votre consommation de graines, des graines particulièrement citrouille et les graines de sésame. Ceux-ci fournissent zinc, un micro-minéral important nécessaire à la croissance et la réparation. Selon le Journal of Tropical Pediatrics, le zinc peut améliorer la stature des enfants présentant des déséquilibres d`hormone de croissance. D`autres sources alimentaires comprennent les huîtres et l`agneau.

Manger six portions ou plus de légumes verts à feuilles chaque jour. Ce sera généralement fournir des apports journaliers nécessaires pour le calcium, la vitamine C et la vitamine A. Ces vitamines sont importantes pour le renforcement des os et la synthèse du collagène. Il devrait également prévoir la valeur quotidienne recommandée pour la vitamine K, une vitamine importante dans la croissance osseuse.

Effectuer des exercices de saut d`obstacles tous les jours pour fournir le stress sur les os pour favoriser la croissance. Il suffit de sauter de haut en bas fournira la quantité appropriée de stress pour garder des os sains et forts, et aussi augmenter la fréquence cardiaque, le métabolisme et l`hormone de croissance humaine.

Inclure diverses activités d`étirement après les exercices de saut à desserrer les muscles. Stretching toute la journée, tous les jours, fera également la promotion d`un long corps maigre.

La pratique du yoga, qui utilise des étirements et exercices d`équilibre. poses d`étirement plus dynamiques sont introduits au cours d`une pratique de yoga, en aidant à sculpter un plus, regarder plus maigre du corps. Il permettra également d`augmenter l`apport d`oxygène et diminue le stress. Le stress psychologique peut empêcher le bon fonctionnement de l`hormone de croissance humaine chez les enfants, selon Donald Zimmerman Memorial Hospital pour enfants, qui se développe sur un article paru dans le New England Journal of Medicine. Correction de l`environnement stressant, cependant, inverser les problèmes de croissance et de promouvoir la croissance de l`enfant.