Comment augmenter la hauteur après 23 ans

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Choses que vous devez

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Vous pouvez porter des chaussures à talons hauts ou des inserts pour augmenter votre taille après 23 ans.

Vous avez généralement atteint votre taille physique naturelle maximale après 23 ans, mais vous pouvez augmenter votre taille avec l`utilisation de chaussures de hauteur croissante et inserts pour vos chaussures régulières. Si vous êtes une femme, vous pouvez être à l`aise de porter des chaussures à talons hauts, et si vous êtes un homme, vous voudrez peut-être ajouter des encarts à vos chaussures. Il y a aussi certains tronçons et les types de torse et le dos des exercices de force tendus qui peuvent améliorer la posture et allongé la colonne vertébrale. Ces pratiques de formation peuvent être incorporés de yoga et de Pilates routines.

Choses que vous devez

médecin de pied
chaussures à hauteur de plus en plus

Semelles à hauteur de plus en plus
Stretch et de résistance des séances d`entraînement

Chaussures et inserts

Prenez rendez-vous avec un médecin de pied. Il sera en mesure de vous adapter correctement pour Semelles de hauteur croissante que vous pouvez mettre dans vos chaussures de tous les jours et peut augmenter votre hauteur jusqu`à environ 10 cm.
Trouver des chaussures bien ajustées et confortables à talons hauts que vous pouvez porter pour augmenter votre taille jusqu`à 5 pouces, et encore plus haut avec certaines chaussures plate-forme. Les femmes portent généralement des chaussures à talons hauts, mais certaines semelles de chaussures sont également faites pour les chaussures des hommes qui ont une semelle en hauteur de plus en plus discrète au-dessous du talon du pied et le ballon du pied.
Ajouter des semelles à talons hauts ou hauts-semelles à remarquer la plus grande augmentation de la hauteur. Faites attention à votre confort et la santé de vos pieds et votre dos lorsque vous portez des chaussures de hauteur croissante et ajouter des semelles de hauteur croissante. Si vous ressentez une gêne dans vos pieds, les jambes ou le dos, ne compromet pas votre santé pour le bien de votre taille.

Stretching et le renforcement

Joignez-vous à un cours de yoga ou de Pilates classe ou regarder une vidéo d`une classe pour obtenir les avantages de renforcer et d`étirer votre coeur et votre colonne vertébrale. Les instructeurs dans une classe ou sur une vidéo peut vous instruire sur la façon de bien faire quelques exercices qui vous donnera un aspect plus grand quand vous vous levez droite et soutenez votre colonne vertébrale.
Pratiquez votre yoga ou de Pilates exercices au moins deux à quatre fois par semaine. Essayez de fixer un objectif pour vous-même. Pratique renforcer votre dos et les muscles abdominaux deux fois par semaine, et la pratique étirer votre colonne vertébrale et vos jambes deux fois par semaine.
Levez-vous plus droit avec votre force de base réformée en soutenant le bas du dos avec vos muscles abdominaux renforcés. Rouler vos omoplates You Down dos de sorte que vous n`ondulantes vos épaules vers le bas.