Vous disposez de trois muscles scalènes de chaque côté de votre cou. Votre bras dépend de sang provenant de navires qui passent entre les muscles scalènes. De ce fait, si les points de déclenchement des muscles scalènes sont touchés, qui peut conduire à un certain nombre de symptômes médicaux. Si vos muscles scalènes sont trop serrés, cela peut conduire à Thoracic outlet syndrome, qui est un résultat de la compression de ces vaisseaux sanguins. Les symptômes les plus fréquents de TOS comprennent l`engourdissement, des fourmillements, gonflement, douleur et faiblesse dans vos mains et les bras. Ces symptômes sont parfois considérés comme le résultat du syndrome du canal carpien. Les points de déclenchement peuvent également entraîner des douleurs à la poitrine semblable à l`angine de poitrine, et peut également causer des douleurs haut du dos. Voici comment garder ces muscles tendus.
Tenir une main derrière le dos avec l`autre tout en étant debout. Commencez la tenue de votre main gauche avec votre droite.
Laissez tomber votre épaule gauche et inclinez votre tête vers la droite. Passez votre tête vers l`arrière, lentement, jusqu`à ce que vous sentiez l`étirement.
Maintenez l`étirement pendant 15 secondes. Faites la même chose, le passage sur le côté droit.
Étirez les deux côtés à trois reprises, à trois moments différents au cours de la journée.
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