Une fois que vous laissez le bon temps rouler, vous pouvez réveiller avec un mal de tête rugissant. Trop d`alcool tend à faire à des gens. Une gueule de bois est jamais amusant. Souvent, il limite nos activités pour le lendemain. Surtout, si vous êtes une personne active et vous devez exercer à l`extérieur ou au gymnase. Apprenez à exercer avec une gueule de bois.
La première chose que vous devriez faire avant de quitter la maison pour votre travail est de boire un verre de huit onces d`eau et de prendre un analgésique. L`eau va aider à reconstituer votre corps, surtout si vous êtes en train de mourir de soif. L`analgésique vous aidera avec votre lancinante des maux de tête.
Jauge niveau d`activité que vous devez faire en étirant avant de travailler dehors. Levez-vous à droite et se pencher pour toucher vos orteils. Essayez étirements comme des cercles de l`épaule, des étirements du mollet, les quadriceps debout et triceps étirer pour voir quels domaines vous voudrez peut-être de ne pas exercer pour la journée. Si vous vous sentez à l`aise avec votre gamme de mouvement et de réchauffer, commencer à exercer.
Commencez votre routine d`exercice avec une activité cardiovasculaire légère. Si vous allez pour une course dans le parc, commencer par une marche rapide, puis augmenter à un jogging stable avant le sprint. Si vous travaillez dans le gymnase, utiliser les mains courantes des machines pour vous aider avec votre équilibre. Cesser l`utilisation des mains courantes seulement après que vous êtes confiant dans votre équilibre. L`exercice à un rythme soutenu pour commencer la transpiration. La transpiration est un moyen important d`expulser l`alcool dans le sang.
Commencez votre routine de levage de poids en fixant un banc qui est loin des autres clients de gym. Commencez avec des poids qui sont au moins cinq livres de moins que vous utilisez pour l`utilisation, en particulier si vous avez juste commencé vous mettre au défi en utilisant des poids plus lourds. Vous voulez être en mesure de se concentrer sur votre séance d`entraînement sans avoir quelqu`un près de chez vous. Portez une attention particulière à votre posture en regardant dans le miroir.
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