Comment calculer les calories brûlées par sit up basée sur le poids

<

Contenu

  • Conseils & avertissements
    • article data-type="article">
    Une personne de 155 livres peut brûler plus de 500 calories par heure à faire des sit-ups.

    En élaborant et en essayant de perdre du poids, l`un des principaux moyens de suivre vos progrès est en gardant la trace des calories que vous brûlez. Un exercice de brûler les calories très commun est le sit-up, appelée aussi la crise. Selon son poids, un individu peut brûler entre 400 et 800 calories par heure à faire rapide, vigoureux sit-ups. Calcul de la quantité de calories brûlées par heure qui font des sit-ups est rapide et facile.

    Choses que vous devez

    • Calculatrice



    • Déterminer le nombre de sit-ups que vous pouvez effectuer en 1 minute. Suivez le rythme de votre entraînement normal.

    • Calculer le nombre de calories que vous brûlez par minute effectuant des sit-ups. Comme une ligne de base, 100 livres individuels brûle 6 calories par minute qui font des sit-ups. Pour tous les 10 livres de plus que vous pèsent, ajouter 1 calorie par minute. Par exemple, un 110 livres individuels brûle 7 calories par minute, un 120 livres individuels brûle 8 calories par minute, et ainsi de suite.

    • Diviser le nombre de calories que vous brûlez par minute de sit-ups par le nombre de sit-ups que vous pouvez effectuer en 1 minute. Ceci est le nombre de calories que vous brûlez par sit-up. Par exemple, voici le calcul pour un 120 livres individuels: 8 calories par minute / 30 sit-ups par minute = 0,27 calories par sit-up.

    Conseils & Avertissements

    • Visitez un outil de calories brûlées gratuitement en ligne, tels que celui de http://fatburn.com/free_tool_activity_burn.asp, pour des calculs rapides et faciles.
    • Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un nouveau programme d`exercice.
    Sport et gym / Aptitude / Remise en forme générale

    AUTRES

    » » » » Comment calculer les calories brûlées par sit up basée sur le poids