Comment calculer combien de calories vous brûlez alors la boxe avec un sac de poinçon

Par Minute par Poids

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  Le nombre de calories brûlées est à peu près proportionnelle à votre poids. Par exemple, selon la statistique de NutriStrategy, la boxe avec un sac de boxe brûle 354 calories par heure si vous pesez 130 pounds- 422 calories si vous pesez 155 pounds- 490 si vous pesez 180 pounds- et 558 calories par heure si vous pesez 205 livres . Ces chiffres se décomposent à environ 6, 7, 8 et plus de 9 calories par minute, respectivement. Multipliez le chiffre qui est le plus proche de votre poids par la longueur de votre séance d`entraînement, en quelques minutes, pour estimer votre consommation de calories.

Questions d`intensité

• Le plus intense de votre séance d`entraînement, plus de calories que vous brûlez - alors ne prenez pas facile sur ce sac de boxe. Vous pouvez graver autant que 50 pour cent plus de calories tout en passant d`une séance d`entraînement d`intensité modérée à un entraînement vigoureux, bien que le coup de pouce en calories exacte que vous obtiendrez de démarrage jusqu`à l`intensité varie en fonction de votre physiologie, le niveau de remise en forme et à quel point dur tu es en train de travailler.