objectifs de remise en forme peuvent changer au fil du temps. Quand une personne est plus jeune, ou quand il participe à un sport comme le football, il peut sembler important de créer en vrac et extrêmement gros muscles. Cependant, il pourrait y arriver un moment dans la vie d`un passionné de conditionnement physique de l`athlète et de quand il se rend compte au profit d`un corps équipé de muscles longs et maigres plutôt que pure en vrac. En modifiant une séance d`entraînement, il est possible de convertir de gros muscles plus longs, plus maigres muscles.
Mangez des repas fréquents. Ceci est une habitude alimentaire que la plupart des athlètes de haut niveau et des individus extrêmement ajustement partagent. Vous devriez manger cinq à six petits repas sains tous les jours. Votre alimentation doit contenir un bon mélange de protéines saines et de glucides complexes et une petite quantité de graisse saine. Le carburant constant maintient votre corps métabolisme de l`énergie tout au long de la journée.
Commencer à faire du yoga immédiatement. Yoga est excellent pour la construction de long et maigre musculaire. La connaissance que le yoga est utile pour la force, la coordination, l`endurance et la prévention des blessures a même conduit les joueurs de football professionnels de commencer à pratiquer cette discipline qui était autrefois considéré comme tout simplement étirement. Assister à des cours de yoga locaux pour commencer.
Ajouter plus de cardio à votre routine d`entraînement. Lorsque groupage et levage de puissance, un passionné de fitness évite souvent l`exercice cardiovasculaire en excès et choisit plutôt de se concentrer sur la levée des poids les plus lourds possible. Pour commencer la transformation en vrac à se pencher, appuyez sur le tapis roulant, vélo ou la piscine pendant environ 30 minutes quatre à cinq jours par semaine.
Focus sur les zones musculaires que vous souhaitez pencher vers le bas, et soulever des poids qui ciblent les zones à très hautes répétitions. Utilisez un poids très faible que vous pouvez soulever entre 80 et 100 fois. Faites deux séries de 80 à 100 répétitions pour la formation de poids léger. Ce type de formation de poids aidera à réduire les grandes, les muscles volumineux et vous donner une apparence plus maigre, en particulier lorsqu`il est combiné avec une bonne nutrition et l`exercice cardio suffisante. Ne pas alternent avec des séances de poids lourds si vous voulez continuer à réduire les muscles.
