Dans la société d`aujourd`hui, beaucoup de gens veulent ressembler à leurs stars préférées de Hollywood, et donc le désir de perdre du poids et de regarder maigre. Il est une bonne idée de se débarrasser de la graisse et avoir un corps maigre, mais l`acquisition de ce regard doit être fait d`une manière sûre et saine.
Créer un plan de régime alimentaire que vous pouvez coller à, et avec des aliments que vous apprécierez. Il est inutile de créer un plan plein d`aliments que vous détestez, ou ne manger repas. Idéalement, vous voulez prendre moins de calories que ce que vous dépensez toute la journée pour devenir maigre.
Garnissez votre garde-manger et le réfrigérateur avec des aliments sains et organiques. Vous devez également effacer les aliments malsains comme les croustilles et les sodas de sorte que vous ne serez pas tenté de manger ceux à la place des aliments sains.
Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée, plutôt que quelques gros repas trois fois par jour. Cela aidera à garder votre métabolisme élevé, et aussi garder votre estomac se sentir plus complète, ce qui conduira à moins binging au gros repas.
Élaborer un plan d`exercice. Trouvez plusieurs activités que vous aimez faire et de créer un plan qui comprend un bon mélange de séances d`entraînement cardio et des exercices de musculation. Afin de maximiser la perte de poids, vous devriez essayer de faire une séance d`entraînement cardio 5 à 7 jours de la semaine, et le poids du train 3 à 5 jours de la semaine. Assurez-vous de donner à votre corps un jour de repos entre les deux jours de formation de poids de sorte que les muscles ont le temps de récupérer.
Incorporer le yoga ou le pilates dans votre plan d`entraînement. Tenir bon nombre des poses de yoga vous aidera à tonifier les muscles, vous donnant l`apparence maigre que vous désirez.
Changez votre routine d`entraînement fréquemment afin que votre corps ne tombe pas dans une ornière. Cela permettra de maximiser la quantité de poids que vous pouvez perdre dans une période de temps définie.
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