Comment perdre du poids avec un ballon de fitness

Planifiez votre routine d`exercice

1. Évaluez vos habitudes alimentaires et l`exercice en cours. En prenant le point sur la quantité et le type de nourriture que vous consommez chaque jour, vous pouvez déterminer si vous devez modifier votre régime alimentaire pour perdre du poids. Si vous réduisez le nombre de calories que vous consommez chaque jour et travaillez avec un ballon de fitness, vous pouvez commencer à perdre du poids et tonifier votre corps.

2. Identifier les parties de votre corps que vous souhaitez tonifier. Dans le processus de perte de poids, vous pouvez également utiliser un ballon de fitness à faire de l`exercice qui permettra de renforcer certaines parties du corps. En plus de perdre du poids, vous pouvez obtenir une apparence plus maigre, augmenter votre endurance et augmenter votre force.

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   Alors...

Améliorer votre santé avec un ballon de fitness

1. Commencer un programme d`exercice cardio-vasculaire. L`exercice cardiovasculaire brûle des calories comme combustible, ce qui réduit en fin de compte le nombre de calories qui peuvent être stockées sous forme de graisse ou en utilisant les magasins existants de matières grasses. Cela augmentera votre fréquence cardiaque afin que vous continuez à brûler des calories quand vous vous engagez dans des exercices avec un ballon de fitness.

2. Participer à des exercices spécifiques avec votre balle de remise en forme sur la base des parties de votre corps que vous souhaitez cibler. boules de remise en forme sont couramment utilisés pour travailler les muscles abdominaux et le dos de base. Vous pouvez également les utiliser pour cibler les jambes, la poitrine, les épaules et les bras.

3. Augmenter la difficulté de votre ballon de fitness exercices. Vous pouvez ajouter des poids libres, augmenter le nombre de répétitions ou d`augmenter le nombre de jeux en fonction de vos objectifs de fitness. Comme vos séances d`entraînement deviennent plus rigoureux, vous allez continuer à brûler des calories et perdre du poids.

4. Donnez à votre corps le temps de se guérir. Vous voudrez peut-être prendre au moins 1 jour de congé par semaine à partir de l`aide d`un ballon de fitness pour perdre du poids. Alternativement, vous pouvez exercer différentes parties de votre corps à des jours différents pour fournir à chaque groupe musculaire le reste dont il a besoin.