Le test de bande militaire est un test de condition physique notoirement difficile. Les gens qui pensent qu`ils sont en forme fantastique échouent régulièrement le test. A défaut ne signifie pas nécessairement que vous êtes hors de forme, cela signifie simplement que vous n`êtes pas satisfait aux exigences de ce test particulier. Heureusement, il existe un certain nombre de changements alimentaires, les routines d`exercice et astuces que vous pouvez utiliser pour enfin passer ce test. Tenir à un régime strict pendant plusieurs semaines devrait réduire l`avance de votre taille juste assez pour passer.
Buvez au moins un gallon d`eau par jour. Cela prend soin d`une mauvaise habitude que même le plus fort des personnes peuvent avoir --- ne pas boire assez d`eau. Un manque d`eau dans le corps provoque le corps à retenir l`eau vous ne buvez. En conséquence, votre tour de taille et d`autres mesures augmentent. Boire au moins un gallon d`eau chaque jour permettra de réduire la rétention d`eau et peut également augmenter votre métabolisme.
Faites des séances d`entraînement cardio-vasculaires entre 45 et 60 minutes cinq fois par semaine. L`exercice cardiovasculaire est votre meilleur pari à la salle de gym si vous essayez de perdre pouces. Courir, jogging, le vélo et tout autre exercice qui obtient votre fréquence cardiaque élevée vous aidera à jeter les livres autour de votre taille.
Incorporer les aliments riches en protéines comme le poisson, le poulet et les noix dans votre régime alimentaire. Essayez également d`obtenir vos glucides des légumes comme le brocoli. Enfin, ne pas manger des glucides après le déjeuner, car ils sont facilement digérés et stockés dans le corps sous forme de graisse. Arrêt de l`apport en glucides au déjeuner vous donnera le reste de la journée pour brûler les glucides que vous avez mangé dans la matinée et en début d`après-midi.
Éliminer autant de sucre que possible de votre alimentation. Cela signifie pas de soude ou de bonbons jusqu`à ce que vous prenez le test. Le sucre est l`un des principaux coupables qui provoque la rétention d`eau et un tour de taille élargie. Il peut être difficile au début pour éliminer complètement le sucre de votre alimentation, car vous aurez des envies, mais ceux-ci devraient disparaître après quelques jours sans sucre.
