Comment utiliser du petit tony freestyle gazelle

Instructions

1. Se familiariser avec la machine. Saisissez les poignées et placez vos pieds confortablement sur les pédales. Déplacez vos bras et les jambes avant et en arrière dans un mouvement de glissement simultané lisse.

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   Renforcer le haut du corps et des veaux. Se pencher en avant, tout en mouvement. Cela mettra davantage l`accent sur la poitrine, les triceps et les mollets.

3. Ciblez vos fessiers et le dos. Lean vers l`arrière tout en mouvement. Cela mettra davantage l`accent sur les fessiers, les cuisses et le dos. Pour souligner vraiment une contraction de glute, arrêter les jambes et les bras dans une position complètement étendue et maintenez pendant quelques secondes. Puis suppléant de l`autre côté. On appelle cela une compression des fesses.

4. Suivez vos progrès. La Gazelle Freestyle est équipé d`un moniteur de fréquence cardiaque ordinateur et à bord. Vous pouvez utiliser ces pour vérifier la distance, la dépense calorique, le temps et aussi de rester dans votre zone de fréquence cardiaque souhaitée.

5. Profitez des fonctionnalités. Le Freestyle est également livré avec deux vidéos de formation, une carte d`entraîneur personnel, le manuel du propriétaire, guide de l`alimentation saine et une bouteille d`eau. Une des vidéos est spécialement conçu pour cibler le bas du corps.