bas des jambes épaisses peuvent être une source de gêne pour les hommes et les femmes, surtout si vous aimez porter des shorts ou des jupes. Avant d`essayer de diminuer votre taille de veau, d`abord déterminer ce qui les rendait encombrants. Si vous n`êtes pas en surpoids et d`autres membres de votre famille ont de gros veaux, vous pourriez ne pas être en mesure de les modifier de manière significative. Mais vous pouvez faire vos cuisses plus grandes pour faire vos mollets apparaissent moins volumineux. Les gènes mis à part, il y a des façons de faire des veaux skinnier.
Déterminez si vous êtes en surpoids. Certaines personnes en surpoids portent leur excès de graisse dans les jambes, ce qui signifie que vous devez perdre du poids afin d`obtenir le bas des jambes maigres. Vous ne pouvez pas repérer réduire la graisse de votre corps, ce qui signifie qu`il n`y a pas de moyens pour vous de faire seulement la graisse sur vos mollets disparaissent.
Pincer la peau dans la partie supérieure de votre muscle du mollet pour comprendre combien la majeure partie est due à la graisse et combien est le muscle. Si la couche se sent épaisse, elle est surtout la graisse et vous devriez vous concentrer sur la réduction de votre poids en général par une alimentation saine et l`exercice. Comme vos slims du corps vers le bas, vos mollets auront skinnier. Si les veaux rester épaisse, même si vous avez perdu des quantités considérables de poids, pensez lipo-aspiration pour vos mollets.
Évitez d`effectuer tout type d`exercices de renforcement de la force de vos mollets si vous trouvez qu`ils sont encombrants à cause du muscle. Vous devez également éviter les exercices que vous garder sur vos orteils et vos talons levé, comme corde à sauter et à courte distance en cours d`exécution. Slim en bas de vos jambes en se livrant à la course longue distance, la natation, pilates, en utilisant la machine elliptique et le vélo. Efforcez-vous de courir sur des surfaces planes depuis la course montée et en descente peut faire vos mollets plus gros.
Utilisez des chaussures avec un talon bas, autant que possible pour vous empêcher de passer trop de temps sur vos orteils. étirer également vos muscles du mollet sur une base régulière pour les allonger. La position de yoga tournée vers le bas chien fournit une grande étendue de veau. La meilleure façon d`obtenir dans cette position est d`entrer dans une position de push-up standard et marcher vos mains vers l`arrière 1 pied. Comme vous marchez vers l`arrière, vos hanches vont marcher vers le haut. Imaginez un jackknife fermé à mi-chemin. Poussez vos talons vers le sol et essayer aplatir votre dos. Restez dans cette position pendant au moins 20 secondes.
Marchez autant que possible dans des appartements. Non seulement la marche bon exercice qui ne sera pas construire vos muscles du mollet, il sera également étirer vos mollets muscles à plusieurs reprises.
