bras Tonus sont quelque chose que chaque femme rêve de, et vous êtes probablement l`un d`entre eux. Peut-être que vous avez un problème sur place comme le dos de vos bras, ou peut-être vous voulez juste une meilleure tonalité générale. Vous pouvez facilement passer des heures chaque semaine à travailler sur vos problèmes taches sans voir aucun résultat. Bien que cela puisse paraître difficile à croire, vous pouvez réellement tonifier vos bras en marchant. Cela nécessite un peu de dévotion et un changement à votre routine régulière. Si vous voulez tonifier vos bras tout en marchant, engager le changement et à atteindre pour certains poids.
Pomper vos bras pendant que vous marchez, essayant d`imiter les marcheurs de puissance. Cela force les muscles du bras non utilisés pour participer à la séance d`entraînement.
Effectuer un ensemble d`haltères avec vous pendant que vous marchez, de préférence un livre ensemble de 2 à 3. Même si vous venez de porter le poids sans bouger vos bras, il va ajouter de la résistance à la promenade.
Placez une ceinture de poids autour de votre taille, mais seulement l`utiliser lors de vos promenades. La ceinture de poids vous aide à brûler plus de calories, ce qui peut entraîner des bras tonique.
Utilisez des petits poids de la cheville pour aider à brûler plus de calories pendant votre promenade. Les poids de la cheville causent vos jambes pour se sentir plus lourd, ce qui oblige les muscles des jambes à travailler plus fort. Les plus de calories que vous brûlez, plus votre corps se penchera, y compris vos bras.
Acheter un ensemble de poids de poignet et de les utiliser lorsque vous marchez. Lorsque vous vous déplacez vos bras pendant la marche, les poids causeront les muscles à travailler. Avant longtemps, vous allez commencer à voir des améliorations et des bras plus tonique.
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