Comment utiliser bikram yoga pour perdre du poids
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Bikram yoga est un type difficile du yoga où les étudiants sont placés dans une pièce qui est chauffé à 104 degrés Fahrenheit pour un total de 90 minutes de 26 poses de yoga différents. Perdre du poids ne peut pas être l`avant-garde de ce bikram yoga peut être utilisé pour, mais il est certainement une possibilité.
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Allez à bikram yoga au moins trois fois par semaine, ou 10 fois par mois, lorsque l`on commence le yoga. Going pas moins ne peut pas produire le genre de résultats que vous recherchez si votre objectif est d`utiliser bikram yoga pour perdre du poids. Beaucoup de participants avides de bikram yoga fréquentent les classes de cinq à six séances par semaine et voir des résultats optimaux.
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Profitez du yoga pose en classe. Essayez de tenir les poses la durée de l`instructeur vous dit de tenir pour. Bikram yoga est connu pour brûler de 500 à 1000 calories par session- cependant, cela reflète surtout combien d`effort vous mettez dans la classe: la plus faible de vos poses, les moins de calories que vous brûlerez.
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Mangez quatre heures avant la classe. Cela donne le temps pour la nourriture à régler tout en ne vous laissant sur un estomac vide.
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Hydratez-vous la veille et le jour de votre classe bikram yoga. Sinon, vous ne rencontrerez pas tous les avantages du yoga bikram ou son potentiel maximum pour la perte de poids.
Conseils & Avertissements
- Buvez beaucoup d`eau et de rester hydraté.
- Mangez environ quatre heures avant d`exercer.
- Continuer à apprendre de nouvelles poses de yoga.
- Arrêtez de faire une pose si elle est douloureuse.
- Ne jamais commencer un programme d`exercice ou perte de poids avant de consulter votre médecin-cela inclut commencer le yoga si votre participation est uniquement pour la perte de poids.
- Photo image yoga de crédit par Yvonne Bogdanski partir Fotolia.com
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