Comment perdre du poids en deux jours

Aller à haute intensité ou Go Home

1. Faire beaucoup de cardio. L`exercice lui-même provoque une dépense calorique élevée, mais l`exercice cardiovasculaire comme la course et le vélo est plus efficace pour la perte de poids. Dans ce cas, il doit être long et il doit être intense. Essayez de faire un minimum de 60 à 90 minutes de cardio plus d`intensité sur les deux jours. Cela permettra de maximiser la dépense calorique et amplifier également le métabolisme de repos. Une autre option est de porter un costume sauna sueur pendant l`exercice. Ceci induit vraiment la transpiration, et peut entraîner une quantité importante de perte de poids à la hâte.

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   Boire beaucoup d`eau. Boire des quantités massives d`eau ne sera pas seulement aider à éliminer le corps des impuretés, mais aidera également à l`élimination du fluide sous-cutané que le corps tient souvent sur autour des hanches, les cuisses, les chevilles et le ventre. Comme un avantage supplémentaire, il permet également d`accélérer votre métabolisme.

3. Faites un jeûne de jus. Jus à jeun a été fait pendant de nombreuses années pour perdre du poids à la hâte. Il est hors de question de perdre 3 à 4 lbs. un jour. Faire jus de fruits frais dans un mélangeur et les utiliser comme votre principale source de calories pendant la journée.

4. Ne pas trop manger. Il est essentiel de prendre en nutriments pour la survie, mais il ne doit certainement pas être une surabondance de calories. Seulement manger suffisamment pour avoir de l`énergie pour alimenter vos séances d`entraînement et le faire à travers la journée. Mangez des aliments qui sont riches en fibres, riche en nutriments, le remplissage et facile à digérer. Les fruits et légumes font de bonnes sources.

5. Visite d`un sauna. Aller à un sauna ou d`assister à un cours de yoga chaud peut non seulement désintoxication du système, ce qui en fait fonctionner plus efficacement, mais il peut également provoquer une perte de poids rapide. Restez très hydraté avant, pendant et après avoir assisté.

6. Porter un costume sauna sueur lorsque vous travaillez. Si vous ne pouvez pas le faire pour le sauna ou le yoga classe, vêtu d`un costume de sueur apporte la classe ou le sauna pour vous. Souvent, mixtes arts martiaux combattants, les lutteurs et les boxeurs portent ces costumes de réduire le poids à la hâte. Ils aident à augmenter la perte de poids des chevilles tout le chemin jusqu`au cou en augmentant la chaleur du corps.