Comment vous tenir éveillé

Instructions

1. Gardez-vous un peu inconfortable. Si vous avez beaucoup à faire dans la journée, ne vous asseyez pas confortablement pour un montant de temps! Gardez vos pieds ou dans une position inconfortable et vous ne serez pas tenté de s`endormir.

2. Sentez certains menthe poivrée. Le sens de l`odorat peut parfois nous réveiller. Peppermint a été prouvé pour vous garder alerte et aussi diminuer le stress.

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   Faites une sieste de puissance. En se laisser dormir pendant 20 minutes ou plus, vous vous réveillerez sous tension et rafraîchie. Ne vous laissez pas dormir trop longtemps quand même!

4. Ecoute rapide, la musique entraînante. Il n`y a rien comme la musique pour vous garder actif.

5. Ne jamais manger un repas complet si vous prévoyez de rester éveillé pendant de longues périodes de temps. Snack peu à peu, mais il faut éviter un grand repas, car il va vous laisser une sensation de somnolence.

6. Boire une tasse de thé ou de café vous aider. La caféine existe dans les deux boissons et vous aidera à rester alerte.

7. Faites des activités physiques comme l`exercice.