Croyez-le ou non, certaines personnes évitent la caféine. La plupart font ce choix pour des raisons de santé. La caféine déshydrate le corps et est une drogue. Rester éveillé est difficile, et, pour les médicaments en évitant et non pas à l`aide de plus de la caféine, de nouvelles stratégies sont nécessaires.
Gérer votre alimentation pour obtenir plus d`énergie. Mangez de plus petits repas, manger plus sainement et de boire plus d`eau. Manger des fruits sur un estomac vide augmente le niveau de glucose, ce qui contribue à augmenter votre énergie.
Gardez un horaire de sommeil régulier et de prendre une sieste de 10 à 15 minutes si vous obtenez somnolent.
Exercice pour une courte période de temps où vous vous sentez somnolent. Cela rend votre corps fatigué au début, mais alors vous stimule et vous tenir éveillé.
Plan de collations à l`avance. Après-midi et tard dans la nuit des moments où le corps a besoin d`une collation sucrée. Au lieu de cela, choisissez des grains ou des protéines entières de rester vigilant.
Prend une douche. Si la douche est pas possible, les projections d`eau sur votre visage. Faites quelque chose pour obtenir le sang qui coule.
Passez d`une activité ou d`un projet à l`autre pour garder votre esprit de devenir léthargique.
pauses annexe. Détente et apaiser les tensions vous aide à revenir à la tâche rafraîchi. Prenez une courte marche pour vous donner une pause et un changement de décor.
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