Comment je place ne le fuseau horaire sur une projection horloge hammacher de schlemmer?
Fondée à New York en 1848, Hammacher Schlemmer est un détaillant de commande qui offre une grande variété de…
Comment adapter aux nouvelles fuseaux horaires
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Que ce soit pour les affaires ou pour le plaisir, les voyages à de nouveaux fuseaux horaires peut être difficile sur vos habitudes de sommeil. Un couple d`étapes peut aider à faciliter la transition et vous donner plus d`énergie pour profiter de votre voyage.
Choses que vous devez
- Oreillers de voyage
- Réveils
- Masques pour les yeux
- mélatonine
- Montres Femmes
- Apaisant Musique
Instructions
Passez à votre nouveau fuseau horaire dès que vous quittez la maison. Réinitialiser votre montre et agir comme si vous étiez déjà dans le nouveau fuseau horaire.
Dormir sur le plan si elle est la nuit dans votre nouveau fuseau horaire. Restez éveillé si elle est diurne.
Évitez la tentation de faire une sieste si vous arrivez à votre destination pendant la journée. Allez à l`extérieur autant que possible si vous avez besoin de rester éveillé, car la lumière naturelle vous aidera à réinitialiser l`horloge de votre corps.
Adieu au lit à l`heure du coucher local.
Prenez de la mélatonine pour vous aider à sommeil- certaines études indiquent qu`il peut aider à réinitialiser l`horloge de votre corps. Suivez les instructions sur la bouteille.
Mangez des repas selon l`heure locale.
Conseils & Avertissements
- Buvez beaucoup de liquides. Mangez des repas riches en protéines si vous voulez énergie pour rester éveillé, et manger des repas riches en glucides si vous voulez vous détendre et dormir.
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