massage lymphatique est utilisé pour aider à augmenter la circulation de la lymphe. Cela aide à élimine les substances nocives à partir des tissus et peut augmenter la fonction immunitaire. Parce que le système lymphatique n`a pas de pompe centrale, il doit dépendre de la contraction des muscles pour déplacer le fluide. Une autre façon de se déplacer ce fluide est par manipulation manuelle ou massage. L`article suivant donne étape par étape les instructions sur la façon d`effectuer lymphatique massage.
Pour chacune des huit étapes, utilisez uniquement une légère pression et répétez chaque étape 5 fois. Étape 1 est de masser la tache douce sur le côté du cou avec deux doigts. Assurez-vous de masser les deux côtés du cou.
Massez les ganglions lymphatiques dans vos aisselles. Utilisation de la surface plane de vos doigts, appuyez doucement dans votre aisselle, puis relâchez la pression.
Utilisation de la partie plate de votre main, massez doucement toute la région de la cuisse, se déplaçant vers l`intérieur du genou.
Utilisez vos pouces pour tordre la peau le long de votre rotule. Commencez sous la rotule et de travailler vers le haut.
Appuyez doucement et relâchez la zone à l`arrière du genou.
Utilisez le plat de la main pour étirer la peau sur le dos du veau. Commencez à la cheville et se déplacer vers le genou.
Utilisez vos pouces pour masser chaque côté de la cheville.
Masser le pied, à partir de la base des orteils et se déplaçant en direction de la cheville.
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