Comment masser la bandelette de maissiat sur les jambes

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Choses que vous devez

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les problèmes de la bandelette de Maissiat sont plus fréquents chez les coureurs et autres athlètes. Dans la plupart des cas, la bande de Maissiat, ou de la bande de TI, est serré. Le groupe informatique peut commencer à se frotter sur l`un des os saillants sur le côté du genou où il se connecte. Cela peut causer de la douleur sur le côté de la jambe de la région de la hanche au genou de la bande de Maissiat devenir enflammée et tendre. Vous pouvez remédier à ce problème en apprenant comment masser la bandelette de Maissiat sur les jambes.

Choses que vous devez

Table de massage ou une surface plane

Huile de massage

Instructions

Demandez au client se coucha sur une surface plane ou une table de massage.
Appliquer un lubrifiant ou une huile de massage le long du côté de la jambe de la hanche vers le bas du côté du genou.
Massez le long du côté de la jambe doucement avec la paume de la main pour préparer les muscles et les ligaments dans la zone pour le massage des tissus profonds. Utilisez des mouvements doux remontant vers la hanche.
Utilisez le talon de la main pour donner un massage profond des tissus à la bandelette de Maissiat. Se déplacer vers la hanche à partir de la base du côté du genou. Placer l`autre main à l`intérieur du genou pour supporter la jambe.
Stroke dans une lente, ferme, mouvement vers le haut, la sécurisation de votre coude sur votre hanche pour le soutien et pour donner une pression supplémentaire et un massage des tissus profonds dans la région.
Appuyez au milieu de la bande de TI, vers la mi-cuisse le long du côté de la jambe, avec les pouces. Combinez cette technique avec les étapes ci-dessus pour aider à libérer la bande IT.

Conseils & Avertissements

Assurez-vous de regarder le client et diminuer la pression si elles commencent à se crisper, car cela va à l`encontre du but du massage des tissus profonds.