Le massage des seins peut être une expérience relaxante que vous pouvez avoir effectué sur vous, ou que vous pouvez effectuer sur vous-même dans l`intimité de votre propre maison. En plus d`être relaxant et agréable, le massage du sein peut améliorer la circulation sanguine et drainer le liquide lymphatique en excès des seins. Il est possible que le massage du sein peut réduire le risque de cancer du sein. Voici comment vous pouvez donner un massage du sein pour vous ou quelqu`un d`autre.
Décidez quel sein vous masser en premier. Appliquer la crème du sein, lotion pour les mains ou de l`huile de bébé au sein en utilisant vos mains.
À partir des mamelons, faites glisser vos doigts vers l`extérieur, le lissage de la poitrine, comme vous allez. Utilisez une légère pression, comme vous le feriez si vous étiez caresser la tête d`un bébé. Vos coups de doigts doivent également être lent et délibéré. La course de la circonférence du sein, en commençant toujours au niveau du mamelon et masser vers le corps extérieur. Cela vous aidera à drainer le système lymphatique du sein.
Doucement mais fermement masser la poitrine, comme si vous étiez à pétrir la pâte. Soulevez et appuyez sur la poitrine, comme vous masser.
En utilisant des mouvements lents de massage doux, tordre le sein dans le premier sens horaire, puis un mouvement dans le sens antihoraire. Cela ne devrait pas être un mouvement rugueux ou douloureux.
Avec les deux mains, coupe les côtés de la poitrine près du mamelon. Appuyez vers le bas et un massage ferme mais douce. Ces compressions aideront les seins libèrent plus de toxines et des fluides.
Répétez toutes les étapes sur le deuxième sein.
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