Comment masser les seins gonflés pendant la grossesse

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  • Instructions
  • Conseils & avertissements
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    Pendant la grossesse, les seins se dilatent en raison de l`augmentation des niveaux hormonaux, en préparation pour le bébé à venir. Le gonflement des seins peut causer un grand inconfort, y compris sensations de picotements, des douleurs et une grande sensibilité.

    Choses que vous devez

    • Les compresses froides

    Instructions

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      Retirez votre soutien-gorge et les vêtements constrictive.

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      Placez deux doigts sur la partie extérieure de votre poitrine. Essayez d`utiliser les pads de vos doigts plutôt que les conseils.

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      Déplacer les doigts dans un mouvement circulaire tout en appliquant une légère pression. Comme les seins peuvent être très tendres lorsqu`ils sont gonflés, maintenir la pression très légère. Vous pouvez augmenter comme il se sent à l`aise.

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      Commencer à déplacer vos doigts dans un mouvement circulaire autour des zones extérieures entières du sein. Assurez-vous de couvrir toute la zone, et de se concentrer sur les domaines qui sont particulièrement douloureux.

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      Continuer le motif de massage circulaire que vous vous déplacez vos doigts vers l`intérieur vers le centre de la poitrine. Gardez le massage jusqu`à ce que vous avez couvert la totalité du sein, à partir des bords vers le mamelon.

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      Appliquez une compresse froide sur les seins si vous continuez à éprouver de l`inconfort après le massage est terminé.

    Conseils & Avertissements

    • Aromathérapie a été montré pour aider à soulager l`inconfort associé aux seins gonflés pendant la grossesse.
    • Porter un soutien-gorge confortable qui soutient pleinement les seins.
    • Vérifiez avec votre médecin avant d`appliquer les lotions, crèmes ou huiles pour les seins. Assurez-vous qu`ils sont bien à utiliser pendant la grossesse.
    • dsf.health.state.pa.us Photo Credit
    Santé / Santé de la famille / Santé et grossesse

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