Comment mener à bien et en toute sécurité un jeûne pour le nettoyage ou à des fins spirituelles

Consultez votre médecin si vous êtes sous sa garde ou de prendre des médicaments d`ordonnance. Si vous avez des préoccupations ou problèmes médicaux que ce soit, le jeûne est probablement pas pour vous, du moins pas pour le présent.

Préparer mentalement à jeûner. La lecture sur le sujet peut être utile, surtout si vous avez des problèmes de santé tels que l`instabilité de la glycémie ou si vous avez besoin d`une médication régulière. Déterminer combien de temps vous allez rapidement, et de planifier votre vie en conséquence. Demandez-vous pourquoi vous faites cela et ce que vous espérez gagner. Examiner les ramifications de ne pas manger en termes de possible irritabilité, incapacité à se concentrer, la mauvaise haleine, la confrontation d`expliquer pourquoi vous ne mangez pas si vous êtes autour des autres. Soyez prêt pour les distractions ou des situations où l`on pouvait manger avant que vous réalisiez même vous le faites.

Planifier l`ensemble de l`événement du jeûne de avant qu`il ne commence que bien après l`avoir rempli. Sachez ce que vous allez faire pendant toute la période. Par exemple, vous ne devriez pas assister à une fête de mariage une nuit et commencer un jeûne le lendemain matin. A l`inverse, vous ne devriez pas finir un jeûne brusquement avec un grand repas. Tous les types de réactions sont susceptibles de se produire dans et allez sortir d`un rapide, surtout si vous n`êtes pas habitué au jeûne. Idéalement, vous devriez manger des aliments très sains dans des quantités modérées (ou moins) avant le jeûne. Lorsque vous sortez d`un rapide, l`idée est la même chose avec plus d`emphase sur parcimonie.

Décidez comment vous voulez regarder et se sentir pendant le jeûne. Beaucoup de gens pensent que c`est une préoccupation étrange, mais une grande partie de ce que nous vivons dans la vie est étroitement liée à ce que nous attendons et les images mentales que nous programmons dans nos esprits. La préparation mentale vous aidera autour des idées de la souffrance et de la sainteté. En fin de compte le jeûne ne serait pas évident pour quelqu`un que vous observant dans votre vie. Lorsque je jeûne, mon intention est d`être transparent pour ma femme, mes enfants et bien sûr mes associés d`affaires. Ceci est assez difficile sur une longue durée rapide plus d`un jour ou deux. Le sentiment que je normalement l`expérience est la lenteur lors de la première journée, puis augmente considérablement l`énergie et de légèreté, d`autant plus que le jeûne se prolonge dans les premiers jours.

Définir ce que le jeûne est en réalité. Soyez prêt que votre esprit va vous jouer des tours. Vous pouvez vous dire qu`il n`y a pas de mal à prendre un peu de grignoter quelque chose. Vous devez également décider si vous pensez boire est permis quand tu jeûnes. Évidemment, vous devez faire attention que vous ne devenez pas déshydraté, mais vous devez aussi décider à quel moment vous avez assez de liquide. Probablement la meilleure façon de dire est combien de fois vous urinez. Lorsque le jeûne, vous ne devriez pas être dans la salle de bain plus d`une fois ou deux fois par jour, de sorte que vous êtes trop boire si la nature appelle plus souvent que cela. Et décider ce que vous allez boire. L`eau est le choix évident pour hydrater, mais vous serez surpris de voir combien les différents types de nutriments vous pouvez ingérer par le biais de boire et comment vous pouvez facilement être tenté de boire quelque chose quand vous avez faim.

Planifiez votre jeûne afin que vous ayez moins d`interaction avec les gens que la normale. L`heure est mieux utilisé dans la solitude et l`inactivité. De toute évidence, un week-end ou des vacances est un excellent moment. Prévoyez également le moment de la journée pour commencer et terminer le jeûne. Beaucoup de gens commencent un jeûne le samedi soir après le repas du soir et se terminent le dimanche de jeûne avec leur repas du soir. Vous remarquerez à peine vous jeûnez si vous planifiez votre journée judicieusement. Certaines personnes vont sur tranquilles randonnées en forêt de montagne quand ils jeûnent.

Limitez jeûnes initiales à un seul jour et d`augmenter la quantité de temps progressivement chaque fois que vous rapide ou pas du tout. Ne jamais sauter dans une étendue rapide jusqu`à ce que vous savez ce que vous faites et que vous avez connu les nuances des expériences de la vie causées par ne pas manger.

Soyez la prière et la méditation. Si cela ne vous convient pas, alors il n`y a pas de point dans le jeûne. En général nos vies ensemble et certainement notre expérience de la vie est un produit de notre pensée et nos croyances. Lorsque le jeûne, cette activité est fortement accélérée et intensifiée. Vous pouvez obtenir d`excellents résultats dans le contrôle de votre vie à votre avantage et le bénéfice des autres. Mon moment le plus probable de jeûner est quand je suis incapable de concilier les événements accablants dans ma vie. Quelques jours de jeûne et de l`introspection peut faire des merveilles dans la synchronisation du corps, l`esprit et l`esprit.

Surveillez vos fonctions corporelles et de sucre dans le sang attentivement. Beaucoup de gens développent mauvais maux de tête quand le jeûne. Ceci est inacceptable. Vous devez répondre à cette judicieusement. Soit mettre fin à votre jeûne ou progressivement boire une petite quantité d`eau. Au cours d`une rapide, une petite quantité de jus de fruit pur, en particulier le jus d`orange est acceptable. Mais être très délibérée et boire seulement autant que vous avez décidé à l`avance serait acceptable.

Terminez votre jeûne à l`heure convenue avec attention à combien et quel genre de nourriture que vous consommez. Faites attention à la suralimentation, en particulier la nourriture qui goûte bon pour vous. Je savais que quelques sœurs de l`ashram qui ont fini un long jeûne avec les croustilles et les boissons gazeuses. Ils étaient très mal à l`aise, même malade, pour le lendemain ou deux à la suite de ce très mauvais choix. Un excellent menu pour rompre un jeûne serait le riz brun, pain de grains entiers simples ou simples salades sans vinaigrette. Fruit est tout droit, mais a généralement tendance à augmenter votre taux de sucre sanguin trop vite. Évitez les produits laitiers, les glucides lourds comme des crêpes ou des gaufres (en particulier avec le sirop) et la plupart des viandes. Si vous ne jeûné pendant une journée, puis votre corps sera beaucoup plus indulgent, mais faire très attention à laisser votre sucre dans le sang pour augmenter trop vite.