Comment désintoxication à la maison pour perdre du poids

Instructions

1. Exercice régulier. Tous les médecins recommandent l`exercice quelques fois par semaine pour améliorer la santé globale. L`exercice aérobie comme la course, la marche ou danser toute la brûler les graisses, ce qui conduit à la perte de poids. Mais l`exercice aérobie détoxifie également le corps. Comme le cœur pompe le plus rapide, la circulation augmente. Plus de sang se déplace dans tout le corps et transporte l`oxygène des nutriments riches. Les fluides lymphatiques augmentent également en circulation et éliminer les toxines du corps. Si vous construisez une bonne sueur, les matériaux nocifs sont sécrétées par les pores. La respiration profonde fait pendant l`exercice libère du dioxyde de carbone de l`organisme par l`exhalation.

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   Essayez un jeûne. Un jeûne est un excellent moyen de donner au système digestif un repos. En ne mangeant de la nourriture pour un jour ou deux, le corps peut utiliser ses réserves d`énergie pour se concentrer sur l`auto-guérison. Au cours d`une rapide seulement des liquides tels que l`eau, des jus de fruits et tisanes sont prises. Un rapide non seulement nettoie le corps, mais il peut également vous aider à perdre du poids, même si votre métabolisme ralentit lorsque la nourriture est pas digéré sur une base régulière.

3. Mangez de petits repas d`aliments biologiques. Une grande partie des toxines dans notre corps proviennent de la nourriture que nous mangeons. La nourriture a des substances nocives comme les conservateurs, les pesticides, les nitrates, les substances synthétiques et de colorants alimentaires. Les aliments biologiques utilise beaucoup moins de ces matières nocives, donc en mangeant des aliments plus naturels vous réduisez la quantité de toxines qui entrent dans votre corps. Manger de petits repas augmente votre taux métabolique de sorte que la nourriture est digérée plus vite.

4. Buvez beaucoup de liquides pour détoxifier les reins. Les reins éliminent les déchets de la circulation sanguine. Cet organe filtre le sang et envoie tous les débris, les déchets et les toxines à la vessie. La vessie stocke ces déchets jusqu`à ce qu`ils soient évacués par la miction. Boire beaucoup d`eau au cours d`un programme de perte de poids est une excellente façon de se sentir rassasié et aussi pour débusquer les reins. Si vous voulez essayer une aide supplémentaire uva ursi, une plante connue pour le nettoyage des reins.

5. Mangez plus de fibres pour nettoyer le côlon. Nettoyage du côlon est très important dans la désintoxication. Après digestion, les parties inutilisées de nourriture entrent dans le côlon. Manger beaucoup de fibres ajoute en vrac et vous donne une sensation de satiété que votre manger moins. Les fibres aident également à éliminer la constipation donc les matières fécales se déplace à travers les intestins et le rectum à un rythme plus rapide et réduit la possibilité que les toxines dans les selles seront réabsorbés par le côlon.

6. Nettoyer le foie. Le foie est le plus grand organe du corps et est responsable de nombreuses fonctions importantes telles que la dégradation des graisses. Le foie détoxifie également le corps. Une façon de garder le foie propre et fonctionnant à la capacité supérieure est d`utiliser le chardon-Marie, un remède à base de plantes.