Comment remplir un jeûne 10 jours

Instructions

1. Prenez vos vitamines quand vous vous réveillez tous les jours, soit avec une tasse de café ou de jus fraîchement pressé. Les vitamines sont essentielles pour rester à flot au cours de cette 10 jours de jeûne, car le jour 4 de votre énergie va commencer à diminuer.

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   Buvez du jus de fruits fraîchement pressé pour le petit déjeuner. Prenez une pomme, fraises et une orange, puis mettez-les à travers un presse-agrumes. Soyez généreux avec votre petit-déjeuner est le repas servantes le plus important de la journée et devrait être le plus grand, aussi bien. Vous ne pouvez pas ajouter le sucre. Pour cette période de 10 jours chacun de vos repas sera jus.

3. Ne pas exercer pendant ces 10 jours de jeûne. Votre énergie est rare et vous laissera épuisé et faible beaucoup plus tôt si vous continuez à exercer. Pour une fois dans votre vie, le meilleur choix est de ne pas exercer.

4. Dormez au moins huit heures. Au cours de cette rapide, il est une nécessité pour vous d`obtenir un minimum de huit heures de sommeil. Il est fréquent de dormir pendant neuf ou 10 heures, afin d`aller au lit quelques heures plus tôt dans la nuit pour éviter d`être en retard au travail le lendemain.

5. Lorsque votre 10 jours de jeûne est terminé ne pas se livrer à des aliments solides pour l`instant. Vous obtiendrez tomber malade, sinon, donc pour quelques jours ou donc après votre jeûne est terminé, vous aurez à manger de la soupe, puis d`introduire les légumes cuits, puis des fruits et d`autres solides.