Les gens rapides pour diverses raisons: perte de poids, de désintoxication du corps en général et à des fins religieuses, mais le jeûne peut également rendre une personne quille plus dans la douleur avec la faim. Le jeûne a de nombreux effets positifs, et aussi longtemps que vous ne jeûnez pas trop longtemps, il n`y a pas d`effets négatifs réels. Malheureusement, la réaction naturelle de votre corps au jeûne, la faim, peut facilement vous envoyer courir au réfrigérateur, à moins que vous apprenez les moyens de contrôler et de gérer la faim pendant le jeûne.
Boire de l`eau. Parfois, la déshydratation peut se sentir comme à tort la faim. Vous souhaitez ne pas vouloir souffrir d`un sentiment de faim alors que vous pourriez être simplement soif. L`eau peut également vous faire sentir pleinement, même si vous ne l`avez pas mangé.
Effectuer l`exercice aérobie. En général, les rendements des exercices aérobiques de résultats positifs sur votre santé. L`exercice aérobie supprime également votre appétit. Combien de temps vous jeûnez décide l`intensité de votre exercice aérobie. Si vous êtes sur un long jeûne, faire une courte promenade, en veillant à ne pas vous fatiguez. Si vous êtes sur un court rapide, vous pouvez essayer une séance d`entraînement aérobie plus intense.
Prenez un coupe-faim. Si vous êtes à jeun pour perdre du poids, et ce, sous surveillance médicale, vous pouvez avoir un médecin vous prescrit un coupe-faim. Si vous faites juste un rapide temps rapide, essayez de boire du café, du thé ou autre toute autre boisson contenant de la caféine. La caféine est un coupe-faim doux, et de nombreux suppresseurs over-the-counter appétit sont juste un mélange de grandes quantités de caféine avec d`autres ingrédients.
Prenez votre esprit la faim. Après avoir jeûné pendant si longtemps, vous atteignez un point où vous n`êtes pas plus faim. Regarder la télévision, visite à des amis ou de tout passe-temps que vous aimez prendre votre esprit au large de la faim. Si vous prenez votre attention loin de votre faim tout en faisant quelque chose que vous appréciez, vous allez frapper ce point où vous n`êtes pas plus faim sans se rendre compte.
