Le processus de perte de poids est différent avec chaque individu. Certaines personnes perdent du poids sans même essayer. Certains exigent de vastes routines d`exercice et un régime strict pour perdre du poids. Si vous avez du mal à perdre du poids, vous devrez peut-être rapide. Le jeûne peut être extrêmement utile ou un barrage routier sur votre chemin vers le succès de perte de poids. Apprenez à jeûner correctement afin de perdre du poids.
Parlez-en à votre médecin et obtenir son opinion. Vous voudrez peut-être visiter un centre de perte de poids ou une diététiste. Ils peuvent mettre en place un, individualisé plan de perte de poids détaillé pour vous, en recommandant des aliments spéciaux et des exercices pour essayer.
Connaissez vos limites. Si vous avez un taux de sucre dans le sang et ont tendance à avoir des étourdissements sans manger, il est préférable de jeûner à bon escient. Tout simplement parce que vous avez décidé de jeûner, cela ne signifie pas que vous avez à mourir de faim tout à fait. Par exemple, vous pouvez rapidement après 15 heures chaque jour.
Pesez-vous régulièrement. En vous peser sur une balance exacte, vous obtenez de voir visuellement les livres tomber. Cela vous permet de réduire les manger à certains moments et d`évaluer ce qui fonctionne pour vous.
Restez hydraté. Si vous découper groupes alimentaires clés, au moins boire suffisamment d`eau. Il est important de rester hydraté afin d`éviter la déshydratation.
Obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux. Si cela signifie prendre une multivitamine et manger seulement smoothies aux fruits, alors qu`il en soit. Cependant, découper la nourriture tout à fait peut-être un plan de perte de poids dangereux.
Avoir la maîtrise de soi. Si vous vous sentez glisser, vous rappeler pourquoi vous êtes à jeun. Vous voulez soit à devenir plus saines ou regarder mieux physiquement. Les deux sont importants, et que hamburgers ne vaut pas votre estime de soi.
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