Comment perdre du poids: 20 livres en 60 jours sans exercice

Instructions

1. Fixer un objectif. En Novembre 2008, je faisais un montage mes vêtements mal. Je recevais des commentaires sur la prise de poids et je me suis retrouvé tout simplement pas aimer mon corps. Je suis motivé pour que je fixe un objectif pour moi-même, écrit vers le bas et prié à ce sujet. Votre objectif doit être celui que vous êtes engagé à. Mon objectif était de perdre du poids. Je prévoyais de perdre 28 livres le 1er Avril.

2. Avoir un plan. Maintenant que vous savez ce que votre objectif est, comment allez-vous accomplir. Vous avez besoin d`un plan de perte de poids qui épeler votre alimentation sur. Plus précisément, vos activités quotidiennes sont ce qui vous permet de rencontrer avec succès votre régime alimentaire et la perte de poids objectifs.

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   Mon plan était de manger sain. Je décidai de faire 70% à 80% de tout ce que je mangeais des fruits et légumes frais. Je voudrais aussi boire 8 verres d`eau par jour et boire naturelles thés de régime chinois comme Oolong, Pu-er et le thé vert. Je manger tôt, manger souvent, manger moins, manger sainement. Ceci est vraiment pas un régime. Ceci est un changement de style de vie. Mon plan était de "perdre du poids sans exercice". Mon plan était de ne pas éviter l`exercice, l`exercice était tout simplement pas une partie de mon plan.

4. Documentez vos progrès. Je maintenais un journal quotidien de ce que je mangeais dans mon journal de perte de poids. Le processus d`écriture ce que je mange tous les jours m`a aidé à rester concentré sur mes objectifs et à manger sainement le lendemain. Il m`a aussi aidé à préparer et planifier le lendemain que je pensais toujours à ce que je mangeais et comment sain, il était pour moi.

5. Revoir et réviser. Ma perte de poids Journal m`a permis d`examiner et de réviser la façon dont je mange. En vous connectant à mes activités quotidiennes, non seulement ai-je pu noter ce que je faisais et comment il a travaillé je pouvais réviser ce qui a fonctionné pour moi. De cette façon, mon alimentation était vivant et non rigide. Cela a permis à la flexibilité dont je avais besoin pour réussir.

6. Récompense toi. Il y a toujours des hauts et des bas chaque fois que quelqu`un tente d`atteindre les objectifs. Il y a de bons et de mauvais jours. Je me suis concentré sur moi-même pour récompenser mes réalisations quotidiennes et hebdomadaires sans descendre sur moi-même si je devais un revers. Ma récompense était de ne jamais aller contre mon régime alimentaire, mais de faire des choses que j`apprécié dans la vie. Je voudrais aller au spectacle, obtenir un film ou un livre. Plusieurs fois ces "récompenses" étaient des choses que je ferais de toute façon, mais je les ai utilisés comme mon auto-motivation et de récompense.

7. Prier. Elle est répertoriée dernier, mais il est en fait le premier sur ma liste. La prière me garde concentré et à la terre. La prière met l`accent sur Dieu et Sa Volonté pour ma vie. La prière réduit l`inquiétude. La prière change les choses. Prière vous change. Comme vous cherchez à changer les choses négatives dans votre vie comme un régime alimentaire des aliments et des boissons qui sont nuisibles à votre santé, La prière est essentielle. Je crois que je ne pouvais pas perdre du poids sans la prière. Chaque jour, je remercie Dieu pour ma perte de poids et même mes défis. Chaque jour, je prie Dieu pour la force de faire ces choses que je comptais pour que je puisse perdre du poids. Le numéro un ingrédient "Mon régime" est la prière.

8. Les resultats. J`ai perdu 20 livres en 60 jours sans exercer. Ceci est un changement de la façon dont je vis pas un régime. Je sais que pour maintenir ce poids, je dois exercer. Je réalité, je tiens à exercer mais j`était tellement concentré sur les choses négatives que je mangeais que je voulais changer cette première dans ma vie. Maintenant, je suis complimenté tous les jours sur la façon dont je regarde. Les gens croient que j`ai passé beaucoup d`argent sur de nouveaux vêtements. En réalité, ma taille est de 2 tailles plus petites et peut adapter les vêtements que je ne l`ai pas été pendant 2 ans.
   Oui, vous pouvez perdre du poids sans exercice. L`exercice aide. L`exercice sera le maintenir.