Les gens rapides pour une variété de raisons, y compris les pratiques religieuses ou à la santé et à des fins médicales. Ce faisant, le bouillon est généralement considéré comme acceptable pour manger car il est considéré comme plus d`un liquide qu`un aliment. bouillon de poulet contient environ 40 calories par tasse, est faible en gras et est une bonne source de protéines. Broth est également plus de remplissage que l`eau, ce qui le rend plus facile à freiner la sensation de faim pendant le jeûne. Assurez-vous que votre médecin est au courant chaque fois que vous faites un changement de régime alimentaire dramatique.
Commencez lentement. À moins que votre médecin, il est pas une bonne idée de sauter à droite dans un jeûne d`une semaine. préparation mentale et physique adéquat est nécessaire pour le succès, donc commencer par un jeûne de 24 heures et le travail vous-même le nombre de jours souhaité.
Faites un tableau ou marquez votre calendrier. Être capable de voir et de marquer votre progression est un facteur de motivation pour certaines personnes.
Utilisez le bon type de bouillon. Certaines marques de bouillon de poulet sont extrêmement riches en sodium, ce qui peut provoquer une rétention d`eau en excès. Pour une alternative saine supplémentaire, vous pouvez préparer votre propre.
Consommez bouillon pendant vos heures régulières de repas. Surtout si vous avez un horaire régulier de manger, vous pouvez obtenir particulièrement faim pendant certaines périodes de la journée. Assurez-vous d`anticiper ces temps en ayant une tasse de bouillon avant que vous obtenez assez faim pour envisager de casser votre rapide.
Soyez patient avec vous-même. Les premiers jours sont les plus difficiles, et vous devriez planifier suffisamment d`activités au cours de ces jours de sorte que vous êtes trop occupé pour être constamment penser à la nourriture. Évitez les tentations, comme rencontrer des amis dans un restaurant.
Reprenez votre alimentation normale progressivement. Une fois vos extrémités rapide de bouillon, évitez gorgeant sur un énorme repas et ramasser vos habitudes antérieures tout de suite. Cela peut perturber votre système digestif et causer votre corps à réagir avec des symptômes indésirables. Commencez par de petites collations et des repas légers et continuer à boire le bouillon entre les jusqu`à ce que vous sentez que vous pouvez tolérer à nouveau un régime alimentaire normal.
Conseils & Avertissements
- Écoutez votre corps et arrêter le jeûne si vous vous sentez constamment étourdi, fragile ou trop faible pour faire quoi que ce soit.
- Si vous êtes à jeun pour perdre du poids, être au courant des symptômes de troubles de l`alimentation et obtenir l`aide de votre médecin si vous sentez que vous pourriez avoir un. Le jeûne est pas une solution de régime alimentaire à long terme.
- Même si vous vous sentez extrêmement creux, ne pas souffler votre bouillon. Boire trop vite pourrait vous amener à être malade ou développer une mauvaise association avec son goût.
