Comment jeûner avec spiruline

Consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes en forme et capable de supporter un jeûne. Les gens répondent à jeun différemment, éprouvant parfois des nausées, des maux de tête, malaises et des crampes musculaires. Diabétiques, les femmes enceintes ou qui allaitent et les enfants ne devraient pas essayer de jeûner.

Achetez, fruits et légumes frais biologiques en est deux jours avant et après le jeûne. Ne pas manger des pansements ou les trempettes avec eux. Cessez de consommer l`alcool, les cigarettes, le café, les sodas et la gomme à mâcher ainsi. Mangez des fruits et légumes seulement, et ne boire que de l`eau purifiée. Cette préparation prépare votre corps pour le manque d`apport calorique tout en vous fournissant les nutriments nécessaires.

Achetez spiruline dans un magasin d`aliments naturels. Vous pouvez prendre la spiruline dans les deux pilules ou de poudre form- cependant, la façon la plus courante de jeûner est de mélanger la poudre de spiruline soit avec légumes ou de fruits jus de fruits frais. Utilisez un mélangeur dans lequel mélanger vos jus de fruits frais. Aussi, acheter les fruits et légumes frais que vous voulez faire en jus pour le jeûne. Consultez la section des références ci-dessous pour des idées pour vos jus.

Choisissez un moment de jeûner quand votre vie est pas trop agitée. Si vous essayez un jeûne pendant une crise ou un changement extrême dans votre vie, vous êtes susceptibles d`éprouver l`instabilité émotionnelle et la détresse. En outre, ne pas essayer de jeûner pendant la saison des vacances. Vous pouvez recevoir des regards irrités de votre famille lorsque vous ne participez pas dans les aliments festifs. L`été est généralement le meilleur moment pour entreprendre un jeûne.

Préparer des jus tout au long de la journée. Habituellement, vous devriez consommer environ 32 à 64 onces de jus par jour avec une cuillère à soupe. de spiruline ajoutée à elle dans le mélangeur. Faire de chaque verre de jus immédiatement avant de le consommer. Alternativement, préparer et congeler des jus pour une utilisation ultérieure.

Surveillez votre corps pendant le jeûne. Tenir un journal de comment vous vous sentez et comment votre corps change. Si vous vous sentez faible, boire plus de jus ou de consommer morceau de fruits et légumes crus tout au long de la journée. Il est à vous si vous voulez consommer des aliments durs pendant votre jeûne. Assurez-vous de continuer à prendre votre supplément de spiruline.

Continuer le jeûne pour un à trois jours, ou jusqu`à ce que vous sentez que vous avez atteint vos résultats souhaités. Le jeûne avec spiruline fournit à votre corps tous les nutriments essentiels dont il a besoin tout en donnant vos organes un repos. Une fois que vos organes sont nettoyés, les fonctions de votre système et de foie digestifs amélioreront considérablement. Vous devriez remarquer une peau plus claire aussi.

Introduire des morceaux crus de fruits et légumes dans votre régime alimentaire, une fois que vous êtes prêt à mettre fin à votre jeûne. Si vous avez mangé des fruits et légumes pendant votre jeûne, continuer à les consommer. Buvez beaucoup d`eau, ainsi que des soupes légères. Vérifiez que les soupes sont faites entièrement avec le bouillon de légumes. Consommez ces aliments le jour après votre jeûne est terminé.

Introduire des amidons simples dans votre régime alimentaire deux jours après votre jeûne. Cela comprend des gâteaux de riz, du pain à base de grains germés et tout type de biscuit sans gluten. Consommez-les avec vos soupes. Ween-vous hors de boire du jus pendant la journée, et le remplacer par du thé à base de plantes.

Commencez la consommation d`aliments de votre alimentation quotidienne, le troisième jour après votre jeûne. Ne pas trop manger, car cela peut vous rendre malade. Surveillez votre corps et ne vous forcez pas à manger ce que vous n`êtes pas prêt à manger.