Un jus nettoyage 3 jours est un type de jeûne où vous limitez votre régime alimentaire à base de fruits et de légumes crus. Les partisans de jeûne de jus croient qu`un niveau élevé de désintoxication a lieu alors que le corps prend un mini-break de la transformation des aliments solides. Le jus lui-même est également considérée comme une excellente source d`antioxydants et des vitamines.
Choisissez un long week-end ou 3 période de la journée où vous pouvez mettre de côté les demandes sur votre temps. Profitez de l`occasion pour la réflexion, la lecture ou d`autres formes de calme et de détente. Idéalement, il devrait être pendant les mois les plus chauds.
Préparez-vous pour le jeûne en réduisant ou en éliminant l`alcool, la nicotine, le sucre, les produits laitiers, la caféine, la viande et le poisson, les œufs et le blé de l`alimentation. Mangez principalement les haricots, les fruits et légumes biologiques.
Consommez au moins 32 à 64 onces. des jus de fruits et légumes chaque jour de jeûne. Sip le jus tout au long de la journée.
Traiter le jus de fruits et de légumes au besoin, ou l`acheter frais d`un bar à jus dans un magasin d`aliments naturels. Inclure les carottes fraîches, les pommes, les ananas, les canneberges, les betteraves, les épinards, le chou frisé et le chou pour les jus peu acides. Ajouter les germes qui contiennent des niveaux élevés de chlorophylle et de légumes verts.
Retour progressivement aux aliments solides. Commencez par ajouter 2 morceaux de fruits à votre alimentation, puis en ajoutant des légumes cuits à la vapeur vert le lendemain. Ensuite, ajoutez la salade fraîche et le riz brun et le progrès aux œufs et du yaourt. Ajouter le poulet, le poisson ou la viande à l`alimentation 5 à 6 jours après le jeûne.
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