Comment manger superaliments pour paraître plus jeune

Instructions

1. Mangez acai fruits. Cette petite baie est l`un des aliments les plus importants et en bonne santé qui peuvent être trouvés partout. Vous pouvez acheter les fruits dans les établissements alimentaires gastronomiques et de santé.

2. Spice it up avec allium pour éliminer les toxines et des substances cancérigènes trouvés dans le foie. Vous trouverez allium dans les oignons, l`ail, la ciboulette, les poireaux, les échalotes et les oignons verts.

3. Ajouter l`orge dans les soupes, les ragoûts, les céréales ou en remplacement du riz. aides d`orge dans métaboliser les glucides, les graisses et le cholestérol.

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   Mettre au vert. Les aliments verts supportent la pression artérielle, le cholestérol et la réponse immunitaire. Ce groupe comprend l`orge et du blé graminées. Vous pouvez acheter des aliments verts dans les deux jus, comprimés ou formes de poudre.

5. Servir le sarrasin pour le petit déjeuner. Grain ou de graines de sarrasin soldes sucre dans le sang et diminue l`hypertension. Sarrasin est rempli de protéines et est riche en acides aminés.

6. Servir les lentilles et les haricots. Ils sont avec des antioxydants, de potassium et de l`acide folique à craquer. Ces deux superaliments diminuer le taux de cholestérol.

7. Attrapez le feu avec des piments. Ce groupe se compose de cloche et le piment. Les piments forts sont des brûleurs de graisse, ont antioxydants et comprennent deux fois la vitamine C des fruits d`agrumes.

8. Obtenez noisette. Mangez des noix et des graines. Ce sont de grands superaliments pour votre cœur, car ils contiennent des oméga-3 acides gras. Vous devriez les manger tous les jours. Non salé et des matières premières sont les meilleures.

9. Sprout avec des germes. Alfafa et d`autres germes contiennent de la vitamine C et de protéines. Ils permettront d`améliorer votre système immunitaire. Germes peuvent être inclus dans plusieurs aliments, en particulier les salades.

10. Ne pas oublier le kéfir et le yogourt pour aider le système immunitaire. Les deux contiennent des bactéries saines pour votre tube digestif. Vous pouvez consommer soit en smoothies, ou avec des fruits et beurres de noix.