Comment choisir des boissons faibles en glucides

Il est important de garder notre corps hydraté toute la journée et la meilleure boisson pour y parvenir est l`eau. L`eau n`a pas de calories, pas de glucides, pas de sodium, et est la meilleure chose que nous pouvons faire pour nous-mêmes la santé sage. Il y a eu des études qui suggèrent l`eau du robinet est moins que parfaite dans certaines régions parce que les tests ont montré des traces de certains médicaments et les impuretés. Si vous aimez l`eau du robinet, mais craignez vérifier avec votre ville pour obtenir une copie de votre rapport d`eau. Vous pouvez utiliser un filtre directement sur votre robinet. Vous pouvez également obtenir un système de filtre à eau que vous pouvez avoir dans une cruche remplie d`eau potable. Une autre option est d`obtenir un refroidisseur d`eau pour votre maison et ont l`eau distribuée, ou vous pouvez choisir d`acheter des bouteilles d`eau. il a été recommandé de boire 8 verres ou plus par jour pour une bonne santé.

Soda est une boisson très populaire. Il satisfait nos envies sucrées et la carbonatation ajoutée semble "atteindre le point" quand nos gorges sont sèches. Soda est riche en glucides mais donc un meilleur choix est un soda. Plusieurs compagnies de soda offrent maintenant aussi "zéro" types de leurs saveurs les plus populaires. Le bicarbonate zéro n`a pratiquement rien dans aussi loin que les éléments nutritifs, mais gardez à l`esprit que trop de soude en particulier cola peut être irritant pour l`estomac. L`autre problème avec de la soude qui contient des édulcorants artificiels est que votre corps attend les calories et les glucides quand vous buvez et quand il ne reçoit pas ceux qu`il vous fait continuer à implorer vous laissant insatisfait et tenté de consommer d`autres choses à faire pour il. Le meilleur conseil est de sauvegarder la soude pour un temps en temps régal.

La plupart des gens et les enfants aiment boire du jus chaque jour. Il y a beaucoup de marques de jus si vous avez besoin de lire attentivement les étiquettes des aliments. La plupart des jus contiennent des glucides élevés et de calories, donc si vous voulez boire du jus de choisir ceux qui sont non sucré. Veillez également à ce que vous achetez du jus 100% et non pas seulement le jus aromatisant dans une boisson sucrée. Limitez votre portion de jus à un 4 oz 6 oz verre et l`avoir pour le petit déjeuner ou un collation entre les repas. jus de tomates et de jus de légumes sont plus faibles en glucides et de sucres et sont des choix très sains.

Café et thé sont d`excellents choix pour consommation à faible teneur en glucides. Ils ont tous deux contiennent de la caféine donc un meilleur choix serait un type décaféiné naturellement. L`autre problème avec le thé et le café est que les avoir avec des repas inhibent l`absorption du fer. Évitez la restauration rapide magasins de type de café que vous pourriez être tenté d`obtenir des combinaisons avec des lattes et des cappucinos qui seraient extrêmement glucides et riche en calories. Le lait est un bon choix pour ceux qui l`aiment et peuvent tolérer. Il est pas très élevé en glucides, mais boire trop peut ajouter des calories importantes.

La plupart des boissons alcoolisées ont pas de glucides, même de la bière a seulement environ 13 grammes de glucides par portion. L`alcool lorsqu`il est utilisé en excès présente son propre ensemble de problèmes, donc si vous allez boire le faire avec modération.